Tips Menjaga Berat Badan Ideal Berat badan ideal ialah berat tubuh yang sesuai dengan tinggi badan seseorang, sehingga berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Selain menunjang penampilan, memiliki berat badan ideal juga baik demi menjaga kesehatan diri sendiri.
Itulah kenapa jika saat ini berat badanmu sudah ideal maka jagalah baik-baik, supaya stabil dan baik untuk tubuhmu ke depannya. Tapi jika tidak tahu bagaimana cara menjaganya, kamu bisa melakukan lima tips di bawah ini untuk menjaga berat badan idealmu. Mudah tapi harus konsisten! PelangiQQ_Lounge
Jaga pola makan teratur
Tips Menjaga Berat Badan Ideal Tipsnya yang pertama untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menjaga pola makanan teratur. Mulai dari mengatur jam makan hingga makanan apa yang di konsumsi setiap harinya.
Hal ini memang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya sangat berpengaruh pada berat badanmu dalam jangka panjang. Kalau pola makanmu teratur maka berat badanmu pun akan terjaga kestabilannya alias stabil segitu-segitu saja. Agen Capsa
Olahraga rutin untuk membakar lemak tubuh
Olahraga adalah hal yang tidak boleh di lewatkan kalau ingin menjaga berat badan ideal. Terutama untuk kamu yang baru menurunkan berat badan hingga berada di titik ideal, olahraga harus tetap di lakukan secara rutin.
Yang mana olahraga akan membantu untuk membakar lemak jahat tubuh, sehingga tidak ada penumpukan lemak yang membuatmu berat badanmu bertambah pesat. Selain itu olahraga rutin juga baik demi menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit. PelangiQQ
Konsumsi cemilan sehat
Ada orang yang tidak begitu suka ngemil, tapi ada juga sebagian orang yang suka ngemil atau makan makanan ringan di sela-sela kegiatan hariannya. Jika kamu adalah tipe orang kedua, maka sangat di sarankan untuk memakan cemilan yang sehat.
Cemilan yang bisa di buat sendiri dengan bahan-bahan yang sehat untuk tubuh, atau membeli cemilan yang rendah lemak. Yang penting makanan ringan yang di konsumsi tidak membuatmu kekenyangan dan pastikan yang tidak berpengaruh pada berat badan. PelangiQQ
Jangan berlebihan saat memberi hadiah pada diri sendiri dengan makanan favorit
Mengapresiasi diri dengan makanan enak dan favorit adalah salah satu cara menghargai kerja keras yang kamu lakukan. Tapi jika melakukannya perlu di ingat untuk tidak berlebihan dalam hal ini.
Utamakan pada tujuannya yaitu untuk menyemangati diri dan menghindari stres, maka dari itu mengonsumsinya pun tidak perlu berlebihan. Menerapkannya dengan konsisten adalah bentuk upayamu untuk menjaga berat badan ideal. PelangiQQ
Hindari stres
Tipsnya yang terakhir untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menghindari stres. Mungkin banyak orang yang belum tahu kalau stres bisa memengaruhi berat badan, entah itu menjadikanmu semakin kurus atau membuat beratmu naik drastis.
Maka dari itu sebisa mungkin jagalah suasana hati dan kedamaian diri supaya tubuhmu terjaga kestabilannya. Karena kalau terlalu kurus akibat stres bisa membuatmu sakit, begitu pula kalau kegemukan.
Menjaga berat badan ideal tidak semata-mata demi penampilan saja, tapi juga untuk kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Tapi dalam menerapkannya pun juga harus konsisten untuk hasil yang maksimal. PelangiQQ