PELANGIQQ LOUNGE – Tidur Siang Kebanyakan Apakah Boleh?. Kenyang setelah makan siang kerap memicu rasa kantuk yang tak tertahankan. Tak heran bila dorongan untuk tidur siang begitu kencang. Namun, tidur siang kebanyakan katanya bisa memicu sakit kepala dan masalah kesehatan lainnya. Jadi, boleh gak sih terlalu lama atau kebanyakan tidur siang?
Tidur Siang Kebanyakan Apakah Boleh?. Tidak hanya nikmat, tidur siang juga di ketahui bisa meningkatkan konsentrasi dan kecepatan berpikir. Itulah sebabnya, seseorang biasanya merasa “melek” setelah. Namun, manfaat ini justru tidak bisa di dapatkan kalau kita kebanyakan, lho. Kenapa, ya?
Apa Dampak Tidur Siang Kebanyakan?
Kebanyakan orang untuk beristirahat sejenak dan memulihkan tenaga di tengah sibuknya aktivitas. Meski begitu, sebaiknya tidak di lakukan lebih dari 60 menit. Kalau bisa, usahakan untuk tidak terlalu lama, yaitu selama 15–20 menit saja.
kebanyakan justru bisa membuatmu merasa linglung saat bangun. Hal ini karena yang terlalu lama akan membuat tubuhmu memasuki fase “tidur nyenyak”. Ketika fase ini tidak di lakukan secara tuntas, tubuh akan menjadi lemas saat bangun.
Dampak buruk lain yang dapat terjadi jika seseorang kebanyakan adalah meningkatnya risiko terkena stroke. Penelitian menyebutkan bahwa tekanan darah orang yang terlalu lama lebih mudah meningkat. Nah, peningkatan tekanan darah yang di biarkan terus menerus inilah yang bisa memicu stroke.
Tidak hanya menimbulkan dampak buruk, kebanyakan juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami masalah tertentu. Misalnya, tidur malam yang tidak berkualitas, insomnia, atau sleep apnea.
Cara Mencegah dan Mengatasi Tidur Siang Kebanyakan
Melihat berbagai kondisi di atas, wajar saja kalau berlebihan tidak di sarankan. Beberapa cara yang bisa di lakukan untuk mengatasi kebanyakan adalah sebagai berikut:
Nyalakan alarm
Salah satu cara untuk mencegah kebanyakan adalah dengan mengatur dan menyalakan alarm. Agar tidak terlalu lama tidur, kamu bisa mengatur alarm agar berdering 15–20 menit setelah kamu tidur. Dengan begitu, kamu tidak terlalu lama dan tubuh tetap terasa segar saat bangun.
Tidur siang lebih awal
Waktu yang paling sesuai untuk adalah saat kewaspadaan seseorang menurun secara alami, yakni sekitar pukul 2 sampai 3 sore. Usahakan untuk tidak setelah jam 3 sore, ya. Soalnya, bisa-bisa kamu bangun menjelang malam dan waktu tidurmu justru jadi makin berantakan.
PIlih tempat yang tenang
Pilihlah tempat yang tenang dan sunyi agar tidur siangmu tidak terganggu. Dengandi tempat yang tepat, jadi lebih maksimal dan kamu bisa merasa lebih segar saat bangun.
Kamu bisa menerapkan langkah di atas kalau merasa kesulitan membatasi waktu ya. Selain itu, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika merasa terlalu mudah ketiduran di tengah aktivitas sehari-hari. Dengan berkonsultasi, dokter akan mencari tahu penyebabnya dan memberikan solusi yang tepat.