CeritaPelangiQQLounge Teknik Dasar Bulu Tangkis, dari Grip hingga Drive. Teknik dasar bulu tangkis, Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga asal India ini kerap dilombakan secara nasional maupun internasional. Bulu tangkis dimainkan dengan raket dan kok (shuttlecock), sebuah bola kerucut terbuka yang terbuat dari gabus dan bulu angsa. Permainan ini bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan yang berlawanan (ganda).
Teknik Dasar Bulu Tangkis, dari Grip hingga Drive. Teknik Memegang Raket atau Grip
Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain bulu tangkis. Ini karena teknik tersebut dapat mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan. Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera. Pelangi QQ
Berikut teknik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas dua yakni forehand dan backhand grip:
- Forehand Grip
Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.
- Backhand Grip
Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.
Teknik Pukulan
Pemain bulu tangkis harus memperhatikan teknik pukulan agar dapat memukul bola dengan benar. Biasanya, teknik yang digunakan adalah forehand. Berikut cara menerapkannya:
- Pegang raket dengan teknik forehand.
- Posisi kaki kiri berada di depan, sedangkan kaki kanan di belakang.
- Condongkan badan sedikit ke arah kanan.
- Pukul bola dengan menggerakan bahu ke depan.
Teknik Gerakan Kaki
Tidak hanya tangan, gerakan kaki juga harus lincah ketika bermain bulu tangkis. Tujuannya agar pemain dapat menghasilkan pukulan yang maksimal di lapangan. Teknik gerakan kaki yang benar dapat dilakukan dengan cara berikut:
- Tetapkan base atau starting point.
- Bila diperlukan, mundur maksimal tiga langkah.
- Bergerak ke kanan-kiri maksimal satu langkah jika diperlukan.
- Pemain hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diharuskan maju.
Teknik Dasar Bulu Tangkis, dari Grip hingga Drive. Posisi Badan
Pemain bulu tangkis harus menerapkan posisi badan yang benar agar tetap seimbang ketika bermain. Posisi badan harus diperhatikan ketika memukul atau tidak memukul bola. Berikut posisi badan yang baik dan benar:Posisi Badan Ketika Tidak Memukul Bola
- Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.
- Tekuk lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang tegak.
- Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar, atau salah satu kaki di depan.
- Letakkan tangan yang tidak memegang raket di samping badan agar tidak mengganggu gerak.
