PELANGIQQ LOUNGE – Pergelangan tangan terkilir adalah cedera pada ligamen yang menghubungkan tulang. Cedera ini merupakan jenis cedera tangan yang umum terjadi dan dapat menimbulkan nyeri yang sangat mengganggu. Namun, pada banyak kasus, pergelangan tangan terkilir dapat di atasi dengan beberapa perawatan yang mudah di lakukan.
Tangan merupakan anggota tubuh yang memiliki peran penting dalam berbagai aktivitas sehari-hari. Karena sering di gunakan, tangan rentan mengalami cedera, seperti pergelangan tangan terkilir.
1. Istirahatkan tangan
Mengistirahatkan tangan yang pergelangannya terkilir adalah langkah penting dalam proses penyembuhan. Hindari menggunakan pergelangan tangan yang terkilir untuk aktivitas berat atau yang dapat memperburuk cedera setidaknya selama 48 jam setelah terkilir.
2. Untuk mengurangi pembengkakan,
Lakukan kompres di ngin dengan menggunakan es yang di bungkus handuk ke pergelangan tangan yang terkilir selama 20–30 menit. Lakukan cara ini selama dua hingga tiga hari atau hingga rasa nyerinya berkurang.
3. Gunakan perban
Untuk mengurangi pembengkakan, balut pergelangan tangan yang terkilir dengan perban elastis. Namun, jangan membalut terlalu erat karena dapat melukai dan menghambat sirkulasi darah.
4. Tinggikan pergelangan tangan yang terkilir
Letakkan beberapa bantal di bawah lengan yang cedera sehingga pergelangan tangan berada lebih tinggi dari dada. Hal ini terjutuan untuk mengurangi aliran darah ke area pergelangan tangan yang cedera.
Pergelangan tangan terkilir umumnya dapat sembuh dalam waktu 2–4 minggu jika cedera tersebut tergolong ringan. Namun, bila rasa nyeri tidak kunjung menghilang setelah melakukan cara di atas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan.
Untuk mengobati cedera pergelangan tangan yang parah, dokter biasanya akan menyarankan beberapa pengobatan, seperti konsumsi obat antiperadangan, penggunaan gips, atau operasi. Pengobatan tersebut tentunya akan di sesuaikan dengan kondisi dan tingkat keparahan cedera.
