PELANGIQQ LOUNGE – Penyebab Sering Sakit saat Liburan. Musim liburan adalah waktu yang tepat untuk bersenang-senang. Namun, euforia liburan bisa berkurang saat kondisimu sedang tidak sehat.
Kamu mungkin memerhatikan bahwa kamu lebih rentan tertular penyakit saat sedang musim libur, seperti pilek, flu, dan infeksi pernapasan lainnya. Ternyata, sering sakit saat hari libur adalah hal yang wajar, dan kondisi ini tidak selalu terkait dengan cuaca. Ada rutinitas selama liburan yang tanpa disadari dapat menyebabkan kamu lebih rentan tertular penyakit.
Mengonsumsi lebih banyak makanan manis
Saat berkunjung ke sanak famili selama musim liburan, kamu mungkin banyak mendapatkan suguhan hidangan manis, seperti kue kering, permen, dan sirop. Sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat memengaruhi lingkar pinggang dan sistem kekebalan tubuh.
Udara kering
Udara kering di pesawat juga memudahkan orang terkena penyakit, terutama bagi orang yang rentan terhadap infeksi saluran pernapasan.
Selaput lendir yang melapisi mulut, hidung, dan tenggorokan berfungsi melindungi tubuh dari mikroba penyebab penyakit dengan lebih baik saat lembap. Namun, udara kering di pesawat bisa mengeringkan selaput lendir, membuat kamu lebih rentan terhadap infeksi.
Stres terkait pekerjaan
Periode sebelum liburan bisa menjadi relatif membuat stres karena kamu harus menyelesaikan semua tugas kantor sebelum liburan. Ini selanjutnya membuat tubuh melepaskan hormon yang disebut adrenalin, yang meningkatkan energi. Sementara adrenalin sedang diproduksi, demikian juga hormon kortisol.
Hormon kortisol dapat menghambat fungsi kekebalan. Padahal, kamu membutuhkan sistem kekebalan yang sehat untuk mencegah pilek dan flu.
Jadwal tidur berubah
Saat liburan dimulai, kamu mungkin terlalu bersemangat bersenang-senang hingga tidur larut malam. Jadwal tidur yang berubah ini bisa menjadi pemicu sakit kepala.
Sebuah studi menemukan kaitan antara tingginya frekuensi migrain dengan kualitas tidur yang buruk. Sebaliknya, tidur cukup dan berkualitas dapat membantu mencegah migrain.
Sedih
Tidak semua orang sibuk dan bersenang-senang sepanjang liburan. Sayangnya, tidak memiliki banyak aktivitas selama liburan atau tidak memiliki support system sosial yang baik dapat menyebabkan kamu merasa kesepian, sedih, dan tertekan.
Emosi seperti ini menyebabkan peningkatan hormon stres kortisol, yang menekan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, kamu jadi mudah terserang penyakit.
Alergi pohon
Beberapa orang alergi terhadap pohon. Pada awalnya, ini mungkin tidak mengganggu, sampai seseorang terus-menerus terpapar pohon selama liburan. Selain itu, beberapa pohon mungkin juga menyimpan spora jamur mikroskopis yang memicu hidung gatal dan bersin.
Jika kamu alergi terhadap pohon, kamu mungkin akan merasa tidak sehat saat terus menerus berada di sekitar pohon. Sayangnya, pohon imitasi terkadang tidak lebih baik daripada pohon asli karena bisa menjadi sarang debu.
