CeritaPelangiQQLounge – Overthinking membuat Anda terlalu lama untuk berpikir, sehingga tenaga menjadi terkuras dan tindakan tidak banyak dilakukan. Alhasil ini akan membuat waktu Anda jadi terbuang sia-sia. Pada akhirnya, overthinking dapat menyebabkan Anda mengalami kecemasan dan kehilangan kedamaian dalam diri Anda.
Dihantui oleh pikiran tentang sesuatu memang sangat tidak nyaman. Anda hanya membatasi diri Anda untuk melangkah ke depan. Oleh karena itu, mulai sekarang stop overthinking. Mulailah untuk lebih banyak mengambil tindakan.
Cari tahu pemicunya
BerikutTips MenahanDiri DariSifat Overthinking. Overthinking cenderung membuat orang melakukan pemikiran berulang pada masalah, yang kadang tidak berorientasi dengan pemecahan masalah. Bukannya efektif, sikap seperti ini malah akan membuat diri sendiri menjadi sulit untuk mengambil keputusan.
Nah, pada beberapa orang, overthinking muncul ketika menghadapi masalah-masalah tertentu. Pemicu sikap berlebihan dalam berpikir ini harus Anda cari tahu. Tujuannya, agar Anda lebih waspada sehingga bisa membatasi diri untuk tidak overthinking pada masalah tersebut.
Guna mengetahui pemicu dari sikap ini, Anda harus meningkatkan kesadaran diri. Anda mungkin perlu merenungkan masalah atau situasi seperti apa yang memengaruhi suasana hati dan membuat Anda jadi berpikir lebih banyak. Setelah itu, buat catatan sebagai pengingat diri bahwa Anda harus lebih waspada untuk tidak overthinking ketika mengalami situasi yang sama di kemudian hari.
Buat diri anda terdistraksi dari pemicu
BerikutTips MenahanDiri DariSifat Overthinking. Cara terbaik untuk mengatasi overthinking adalah dengan mengalihkan otak pada tugas-tugas lain yang tidak memusingkan. Ini bertujuan agar otak tidak fokus pada pemicu dan Anda bisa mengerem diri dari sikap overthinking. Cobalah untuk menghentikan pemikiran berlebihan dengan bergegas melakukan aktivitas yang Anda sukai.
Tetapkan batas waktu diri anda untuk mengambil keputusan
BerikutTips MenahanDiri DariSifat Overthinking. Cara yang paling mudah untuk mengatasi overthinking adalah dengan menetapkan batas waktu bagi diri Anda untuk berpikir dan kapan Anda sudah harus menetapkan suatu keputusan bagi diri Anda. Terlalu banyak berpikir tanpa ada titik kejelasan hanya akan membuang-buang waktu dan energi Anda.
Ketimbang menenggelamkan diri dari pemikiran yang tidak penting dan terus berulang, akan lebih baik bagi Anda untuk menentukan pilihan keputusan mana yang akan diambil. Meski begitu, Anda jangan-jangan terburu-buru dalam mengambil keputusan, ya.
Perbanyak ambil tindakan
Cara menghilangkan overthinking ini memang yang paling penting sekaligus mungkin yang paling sulit. Namun, jika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda perlu mengambil tindakan sekarang juga.
Jika Anda hanya berpikir, ini tidak akan membuahkan hasil. Membicarakan hal ini mungkin mudah, tapi praktiknya yang susah. Namun, Anda harus memotivasi diri Anda sendiri.
Mulailah dengan tindakan kecil saja dulu, tapi rencanakan target Anda. Mulai dengan pertanyaan, “apa yang telah saya lakukan hari ini untuk mencapai target saya?”. Tanyakan hal tersebut pada diri Anda setiap hari. Mungkin hal ini dapat membantu. Beranikan diri Anda untuk mengambil tindakan, walaupun kecil. Satu lagi, jangan terlalu banyak memikirkan pendapat orang lain tentang Anda.
Jangan biarkan diri anda tenggelam dalam penyesalan
Orang yang overthinking, kerap kali tenggelam dalam penyesalan ketika salah mengambil keputusan. Umumnya saat seseorang overthinking, akan ada banyak skenario kemungkinan “seandainya”. Hal ini seringkali membuat orang yang overthinking membandingkan skenario tersebut, dengan kenyataan yang mereka hadapi. Bukannya membuat mereka jadi lebih baik, malahan pemikiran tersebut bisa menimbulkan stres.
Jadi, ketimbang Anda menyesal dan tenggelam pada kondisi tersebut, akan lebih baik jika Anda move on. Cobalah untuk belajar dari kesalahan tersebut dan menjadikannya sebagai refleksi diri, agar Anda tidak lagi salah mengambil keputusan di kemudian hari.
PelangiQQ
BACA JUGA : https://www.ceritapelangiqq.com/berikut-manfaatdari-koluntuk-kesehatan/