PELANGIQQ LOUNGE – Minuman untuk daya tahan tubuh umumnya mengandung vitamin dan mineral yang bisa meningkatkan imunitas. Dengan mengonsumsi minuman ini secara rutin, tubuh akan lebih kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit.
Ada banyak minuman untuk daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi, seperti air jahe, susu, air kelapa, dan teh hijau. Selain mampu menjaga kesehatan tubuh, jenis minuman ini juga mudah d itemukan di pasaran, bahkan bisa kamu buat sendiri di rumah.
1. Air kelapa
Air kelapa memang sudah di kenal baik untuk kesehatan. Hal ini tidak terlepas dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti vitamin C, kalium, natrium, dan magnesium. Vitamin C bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun sehingga daya tahan tubuh tetap optimal.
Sementara itu, sejumlah mineral yang ada di dalam air kelapa berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh serta mendukung kesehatan jaringan dan organ tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi air kelapa juga akan membantu tubuh tetap terhidrasi.
2. Teh hijau
Teh hijau sudah lama di kenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan. Soalnya, minuman ini mengandung antioksidan dan polifenol yang mampu melawan penyakit.
Tidak hanya itu saja, senyawa katekin yang terkandung dalam teh hijau di ketahui memiliki sifat antivirus yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus.
3. Air atau jus jeruk
Minuman untuk daya tahan tubuh berikutnya adalah air atau jus jeruk. Sari dari buah berwarna jingga ini dikenal dengan kandungan vitamin C-nya yang melimpah. Vitamin ini bersifat antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh.
Air jeruk juga mengandung senyawa naringenin dan hesperidin yang bersifat antiradang dan antikanker sehingga dapat melengkapi manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh.
Nah, agar manfaat air atau jus jeruk untuk daya tahan tubuh lebih optimal, kamu disarankan membuat air jeruk sendiri di rumah atau memilih produk dengan kandungan gula yang rendah.
4. Air jahe
Air jahe ini dikenal sebagai minuman yang mampu meredakan morning sickness, perut kembung, dan sakit perut. Soalnya, jahe mengandung beragam senyawa yang memiliki efek antivirus, antiradang, antioksidan, dan antibakteri. Makanya, rutin minum air jahe bisa membuat daya tahan tubuh lebih kuat dan tidak mudah sakit.
