Menyehatkan Minum Minyak Zaitun Secara Rutin, 5 Manfaat

PELANGIQQ – Menyehatkan Minum Minyak Zaitun Secara Rutin, sudah menjadi bahan makanan sehat sejak lama. Minyak ini sangat kaya akan nutrsi bermanfaat seperti lemak sehat. Minyak zaitun biasa dijadikan tambahan makanan seperti salad, memanggang, atau campuran sayur.

Juga bisa diminum. Konsumsi satu sendok minyak zaitun secara rutin dapat memberi dampak kesehatan yang mengesankan. Meminumnya secara teratur dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, pencernaan dan membantu menstabilkan kadar gula darah.

BACA JUGA : Manfaat Menggunakan Kondom Bagi Kesehatan

Minyak zaitun adalah salah satu sumber asam lemak tak jenuh tunggal yang besar. Asam lemak ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Cegah stroke

Stroke disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak , baik karena gumpalan darah atau pendarahan. Stroke disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak, baik karena gumpalan darah atau pendarahan. AGEN CAPSA

Menyehatkan Minum Minyak Zaitun Secara Rutin, Mereka yang mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko stroke yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Atasi sembelit

Minum minyak zaitun dapat meringankan sembelit. Minyak zaitun bisa jadi cara yang aman dan sehat untuk membuat tinja bergerak dan meringankan sembelit. Lemak dalam minyak zaitun dapat membantu menghaluskan bagian dalam usus, sehingga memudahkan buang air besar.

Minyak zaitun juga dapat membantu tinja menampung lebih banyak air, menjaganya agar lebih lembut. Satu sendok makan minyak zaitun, diminum pada saat perut kosong di pagi hari, dapat meringankan sembelit bagi banyak orang dewasa.

BACA JUGA : Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh

Sehatkan jantung

Minum satu sendok minyak zaitun setiap hari berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Minyak zaitun menurunkan peradangan, mencegah kolesterol, memperbaiki lapisan pembuluh darah dan membantu mencegah pembekuan darah.

Bantu stabilkan gula darah

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa minyak zaitun mampu menstabilkan gula darah dan sensitivitas insulin. Efek ini dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. Minyak zaitun mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar glukosa darah.

Minum minyak zaitun setiap hari juga dapat mengurangi risiko obesitas. Berat badan yang berlebihan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih besar. POKER ONLINE

Sehatkan tulang

Studi menunjukkan mengonsumsi lebih dari 20 ml minyak zaitun tiap hari menghasilkan kepadatan tulang yang jauh lebih tinggi. Minum minyak zaitun dapat meningkatkan kadar osteocalcin serum dan procollagen yang erkait dengan efek perlindungan pada kesehatan tulang.