PELANGIQQ LOUNGE – Saat sedang tidak enak badan, mengonsumsi jenis makanan untuk orang sakit dapat meningkatkan imunitas, lho. Kandungan nutrisi pada makanan tersebut bisa membuat tubuh kembali sehat, sehingga bisa mempercepat pemulihan saat kamu sakit. Menu Makanan untuk Orang Sakit
Selain minum obat dan istirahat yang cukup, kondisi kesehatan seseorang yang sedang menurun bisa segera membaik jika rutin mengonsumsi makanan untuk orang sakit. Pasalnya, makanan tersebut mengandung nutrisi yang bisa meningkatkan imunitas, seperti protein, zat besi, vitamin C, dan zinc.
1. Bubur ayam
yang paling sering di berikan untuk orang sakit adalah bubur ayam. Bubur ini terdiri dari beras yang sudah di masak sampai teksturnya lembek, suwiran daging ayam, daun seledri, kuah kaldu, dan kecap manis.
Karena berbahan dasar beras, bubur ini mengandung karbohidrat yang bermanfaat sebagai sumber energi untuk orang sakit. Selain itu, kandungan protein pada daging ayam pun bisa meningkatkan imunitas tubuh karena mampu memperbaiki jaringan dan organ tubuh yang rusak.
Tidak hanya itu saja, kandungan nutrisi di dalam daun seledri yang sering menjadi campuran dalam bubur ayam pun di ketahui mengandung antioksidan yang bisa mengurangi peradangan pada tubuh.
Di tambah lagi ada kecap manis dan kuah kaldu gurih yang bisa meningkatkan cita rasa, sehingga orang sakit bisa lahap menikmati bubur ini. Bubur ayam cocok untuk beberapa kondisi, seperti flu, sakit tenggorokan, bahkan sakit gigi.
2. Bubur kacang hijau
Makanan untuk orang sakit selanjutnya adalah bubur kacang hijau. Berbeda dengan bubur ayam, bubur jenis ini biasanya memiliki rasa manis dan gurih karena terdapat campuran sedikit gula dan santan kelapa.
Bubur kacang hijau mengandung sejumlah nutrisi penting yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, seperti protein, antioksidan, selenium, zinc, dan zat besi. Kandungan karbohidrat kompleks pada bubur ini juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh.
Bubur kacang hijau bisa di konsumsi di segala kondisi. Bahkan, orang yang sedang mengalami sembelit pun cocok mengonsumsi bubur ini karena mengandung serat tinggi yang bisa melancarkan BAB.
3. Sup
juga termasuk dalam pilihan makanan untuk orang sakit. Sup umumnya terbuat dari beragam jenis makanan yang merupakan sumber protein, seperti ikan, udang, ayam, atau daging. Selain itu, sebagian sup juga menambahkan sayuran tertentu, seperti wortel, kentang, daun seledri, kol, dan daun bawang.
Nah, isian pada sup yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin dan mineral di nilai sudah cukup lengkap untuk meningkatkan imunitas orang sakit. Belum lagi kuah kaldu sup tentu terasa enak dan mampu melegakan tenggorokan.
Sup bisa di konsumsi pada segala kondisi, tetapi paling cocok untuk orang yang sedang flu dan sakit tenggorokan.
4. Oatmeal
Oatmeal memang lebih sering di konsumsi oleh pelaku diet. Namun, jangan salah, jenis makanan satu ini juga masuk dalam pilihan makanan untuk orang sakit, lho. Jika diolah dan di konsumsi dengan tepat, oatmeal tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
Ini karena beragam nutrisi pada oatmeal, yaitu vitamin B, antioksidan, mangan, zat besi, magnesium, dan zinc. Semua nutrisi tersebut mampu menambah energi pada tubuh orang sakit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan serat pada oatmeal juga tinggi, sehingga membuat makanan ini jadi pilihan yang pas untuk penderita sembelit.
