Meningkatkan daya tahan dan kekuatan Manfaat Berenang di Laut, Meningkatkan daya tahan dan kekuatan Tentu ada alasan mengapa dalam olahraga triathlon, berenang termasuk di dalamnya. Sebab, berenang adalah olahraga yang bisa meningkatkan daya tahan sekaligus kekuatan tubuh. Tantangan yang hadir darinya sangat berbeda.
Terlebih ketika berenang di laut, tentu tantangannya jauh berbeda di bandingkan dengan berenang di kolam biasa. Adanya ombak, arus, temperatur tak bersahabat, hingga jarak pandang terbatas memberikan tekanan dalam air yang berubah-ubah.
Menyehatkan jantung
Memerlukan kekuatan luar biasa, studi pada Mei 2017 ini membuktikan manfaat berenang di laut terhadap kesehatan jantung. Para atlet memiliki batas kapasitas volume maksimum oksigen lebih lama. Ini adalah seberapa lama seseorang bisa memanfaatkan oksigen dalam tubuhnya untuk berolahraga. Tentu saja, semakin lama periodenya, artinya jantung bekerja dengan sangat optimal.
Otot core kuat
Dalam setiap aktivitas sehari-hari, otot core bisa di bilang yang memiliki peran cukup signifikan. Kabar baiknya, berenang di laut juga dapat memperkuat otot core. Sebab, selama harus berusaha mengapung di air, otot harus tetap aktif. Meningkatkan daya tahan dan kekuatan
Selain itu saat terpapar ombak dari segala penjuru, tubuh juga harus terus-menerus bertahan. Cara paling efektif untuk menahannya adalah dengan mengandalkan otot core.
Meredakan nyeri sendi
Sedang mengalami nyeri sendi? Jangan hanya berdiam diri karena justru bisa membuat rasa nyeri semakin menjadi-jadi. Dalam pembahasan Seminars in Arthritis and Rheumatism ini, berendam di Laut Mati dapat mengurangi rasa nyeri sendi.
Tak hanya itu, partisipan juga merasakan persendian menjadi lebih nyaman setelahnya.
Menyembuhkan psoriasis
Ini adalah seberapa lama seseorang bisa memanfaatkan oksigen dalam tubuhnya untuk berolahraga. Tentu saja, semakin lama periodenya, artinya jantung bekerja dengan sangat optimal.
Tentunya, penderita psoriasis perlu mengantongi lampu hijau dari dokter sebelum memutuskan berenang di laut. Sebab, kondisi setiap orang berbeda-beda. Ada yang sangat sensitif dan mungkin perlu perlakuan khusus ketika kulit kontak dengan air.
Kaya mineral
Air laut kaya akan mineral yang penting untuk banyak sekali fungsi tubuh. Sebut saja magnesium yang ada di air laut, ini sangat penting untuk menjaga kekuatan tulang, saraf, dan juga otot-otot dalam tubuh.
Tak hanya itu, mineral ini juga dapat mengendalikan tekanan darah serta membantu proses metabolisme insulin. Pada agustus 2017 lalu, riset ini memperlihatkan bahwa kadar magnesium dalam tubuh meningkat bagi orang yang berendam di air laut selama 60-120 menit.
Manfaat Berenang di Laut, Meningkatkan daya tahan dan kekuatan
