PELANGIQQ Nah, agar Bunda bisa mencintai diri sendiri dan memberikan energi positif pada keluarga, ada beberapa hal yang bisa Bunda lakukan, di antaranya:
1. Luangkan waktu untuk melakukan me time
Baik menjadi seorang ibu rumah tangga atau ibu pekerja, Bunda harus meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time PELANGIQQ.
Di momen ini, Bunda bisa leluasa menyibukkan diri dengan segala hal yang Bunda sukai, seperti melakukan hobi yang sudah lama tidak Bunda lakukan, pergi ke salon kecantikan, berkumpul bersama teman, atau sekadar menenangkan diri dengan berendam air hangat. Bunda juga bisa melakukan meditasi metta yang diketahui bisa meningkatkan rasa cinta pada diri sendiri SITUS PKV.
Bunda tidak boleh mengabaikan me time. Terus-menerus melakukan kesibukan yang itu-itu saja bisa membuat Bunda stres, lho. Me time merupakan salah satu kunci untuk menyegarkan pikiran, agar Bunda bisa bahagia dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Tidak usah ragu untuk membicarakan soal kebutuhan ini pada Ayah dan meminta bantuannya untuk menjaga anak sementara saat Bunda melakukan me time.
2. Jangan sungkan minta bantuan
TEKUN4D Sejak memutuskan untuk menikah dan memiliki keturunan, pekerjaan rumah dan mengurus anak bukanlah kewajiban seorang ibu saja. Jika selama ini Bunda terbiasa melakukan semua pekerjaan rumah sendiri dengan sempurna, coba deh hilangkan good girl syndrome itu. Sejatinya, Ayah juga punya peran yang sama dalam melaksanakan kedua hal tersebut.
Jadi, Bunda tidak perlu merasa bersalah bila tidak bisa melakukan semua hal seorang diri. Bila Bunda merasa kewalahan, tidak ada salahnya, kok, meminta bantuan dari Ayah, pengasuh, asisten rumah tangga, atau mungkin anggota keluarga lainnya.
3. Tetap cukupi waktu istirahat
Sejak Si Kecil hadir, wajar bila waktu tidur dan istirahat Bunda semakin berkurang. Namun, jangan sampai Bunda melewatkan waktu untuk beristirahat setiap hari. Jika Si Kecil sedang tidur, tinggalkan pekerjaan rumah sejenak dan tidurlah bersama buah hati.
TEKUN 4D Perlu Bunda ketahui bahwa kurang tidur bisa meningkatkan stres dan risiko terjadinya gangguan mental, misalnya depresi. Jadi, cukupi waktu tidur dan beristirahatlah begitu ada waktu, ya, Bunda. Pastikan untuk tidur yang cukup, yaitu 7–9 jam setiap malamnya.
4. Selalu jaga kesehatan diri
Salah satu cara mencintai diri sendiri adalah dengan selalu menjaga kesehatan diri. Caranya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, mencukupi kebutuhan cairan setiap hari, serta tidak merokok dan menghindari minuman beralkohol.
Menjaga kesehatan fisik juga dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan mental, lho. Orang yang menjalani pola hidup sehat diketahui memiliki kesehatan jiwa yang lebih baik sehingga lebih bisa menghargai dirinya sendiri. Dengan tubuh yang sehat, Bunda juga bisa melakukan banyak aktivitas menyenangkan dengan keluarga tercinta, kan?