PELANGIQQ – Melewatkan Sarapan Setiap Pagi, Menurut data Badan Pusat Statistik (BPS) tentang Survei Sosial Ekonomi Nasional tahun 2013, 16,9-59 persen anak sekolah, remaja, dan orang dewasa di Indonesia tidak sarapan. Kamu termasuk?
Bila dibandingkan dengan negara seperti Amerika Serikat, 93 persen warganya percaya bahwa sarapan adalah waktu makan yang sangat penting, sehingga tak boleh dilewatkan.
BACA JUGA : Bikin Penis Tegak Perkasa Tahan Lama, Santapan Khusus Pria
Ada saja alasan orang melewatkan sarapan. Entah karena bangun kesiangan, repot mengurus anak sekolah, atau sekadar malas. Padahal, sarapan membantu kamu untuk lebih aktif dan berenergi dalam menjalani hari sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
1 . Tidak sarapan dapat mengganggu kadar gula darah
Merasa capek atau mengantuk pada siang atau sore hari, emosi kurang terkontrol, atau bahkan sakit kepala saat terlambat makan? Ini mungkin tanda kurangnya kemampuan tubuh dalam mengelola kadar gula.
Biasanya, pengelolaan gula darah dikendalikan oleh hati dan pankreas. Namun, ketika kedua organ tersebut bekerja terlalu keras, maka akan memicu kelenjar adrenalin untuk melepaskan hormon stres akibat kadar gula dalam tubuh yang terlalu rendah. AGEN CAPSA
2 . Suasana hati menjadi lebih baik
Melewatkan Sarapan Setiap Pagi, Tidak sarapan memengaruhi kadar serotonin dan dopamin: senyawa kimia yang diproduksi di otak yang bekerja dalam mengatur perasaan dan suasana hati. Kalau kamu hangry (merasa kesal karena lapar), ini bikin kamu gampang tersinggung, kelelahan, dan memunculkan sakit kepala.
3 . Tubuh jadi lebih berenergi
Peran sarapan sangat penting bagi tubuh dalam menghasilkan energi, yang merupakan “bahan bakar” untuk beraktivitas. Kalau kamu sampai tidak sarapan, apa pun alasannya, tubuh akan terasa lemah, baik dalam melakukan aktivitas fisik maupun dalam berpikir.
BACA JUGA : Buah Pir Yang Ternyata Banyak Manfaatnya
4 . Tidak sarapan bisa membahayakan jantung
Sering melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan faktor risiko jantung seperti obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi. Hal ini juga dikaitkan dengan perilaku lainnya yang bisa menyebabkan penyakit jantung, seperti merokok, asupan kalori dan gula yang terlalu tinggi, serta jarang olahraga. POKER ONLINE
5 . Menjaga berat badan tetap ideal
Masih banyak orang di luar sana yang menganggap bahwa tidak sarapan bisa membantu menurunkan berat badan. Ini salah!
Dilansir dari laman British Dietetic Association, sarapan adalah bagian tak terpisahkan dari pola makan seimbang. Berat badan seseorang yang rutin sarapan biasanya lebih terjaga dan tidak mudah naik bila dibandingkan orang-orang yang suka melewatkan sarapan.
