PELANGIQQ LOUNGE –Manfaat Terong Ungu bagi Wanita. Terong ungu sangat bermanfaat untuk wanita. Warna ungu gelap yang membungkus kulitnya terbukti bisa memenuhi kebutuhan nutrisi.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa terong ungu dapat menurunkan risiko berbagai kondisi kesehatan. Di balik teksturnya yang lembek saat di masak, sayuran yang satu ini ternyata punya manfaat baik bagi kesehatan.
Bukan hanya itu, sejumlah penelitian meyakini jika terong ungu bisa menurunkan berat badan. Cocok bagi para wanita yang selama ini punya permasalahan pada bentuk tubuhnya.
1. Mengontrol Gula Darah
Manfaat Terong Ungu bagi Wanita. Manfaat Terong ungu untuk wanita pertama yang bisa di rasakan adalah terkontrolnya gula darah. Menjadikan terong ungu sebagai menu diet, dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap terkendali.
Manfaat ini di dapat karena terong ungu mengandung serat yang tinggi. Serat dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat laju pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh. Penyerapan yang lebih lambat membuat kadar gula darah stabil.
Penelitian lain menunjukkan bahwa polifenol atau senyawa tumbuhan alami, yang di temukan dalam makanan seperti terong ungu dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin, yang keduanya dapat membantu menurunkan gula darah.
2. Bantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat terong ungu untuk wanita berikutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini di dapat karena terong ungu mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori, menjadikannya sebagai tambahan yang bagus untuk semua program penurunan berat badan.
Serat bergerak melalui saluran pencernaan secara perlahan dan dapat mengontrol nafsu makan. Dalam 82 gram terong ungu mengandung 3 gra, serat dan hanya ada 20 kalori di dalamnya.
3. Kaya Antioksidan
Terong ungu mengandung berbagai vitamin dan mineral. Selain itu, terong ungu juga memiliki jumlah antioksidan yang tinggi. Antioksidan merupakan zat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh zat berbahaya yang di kenal sebagai radikal bebas.
Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah banyak jenis penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan kanker. Selain itu, terong ungu juga kaya akan anthocyanin, sejenis pigmen dengan sifat antioksidan yang bertanggung jawab untuk warna cerah pada kulit.
Bahkan, beberapa penelitian tabung telah menegaskan bahwa itu efektif dalam melindungi sel terhadap kerusakan dari radikan bebas berbahaya.
4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat terong ungu untuk wanita lainnya adalah mampu mengurangi risiko jantung. Manfaat ini di dapat karena terong ungu tinggi akan antioksidan. Berkat kandungan antioksidan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa terong ungu juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian, kelinci dengan kolesterol tinggi di beri 0,3 ons (10 ml) jus terong ungu setiap hari selama dua minggu. Pada akhir penelitian, mereka memiliki kadar kolesterol LDL dan trigliserida yang lebih rendah, dua penanda darah yang dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung.
Penelitian lain menunjukkan bahwa terong ungu dapat memiliki efek perlindungan pada jantung. Dalam sebuah penelitian, hewan di beri makan terong ungu mentah atau bakar selama 30 hari. Kedua olahan sayuran itu meningkatkan fungsi jantung dan mengurangi keparahan serangan jantung.
5. Melawan Kanker
Terong ungu mengandung beberapa zat yang menunjukkan sejumlah potensi untuk melawan sel kanker. Misalnya, solasodine rhamnosyl glycosides (SRGs) adalah jenis senyawa yang di temukan di beberapa tanaman nightshade, termasuk terong ungu.
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa SRG dapat menyebabkan kematian sel kanker dan juga dapat membantu mengurangi kambuhnya jenis kanker tertentu.
Meskipun penelitian tentang topik ini terbatas, SRG telah terbukti sangat efektif melawan kanker kulit ketika di terapkan langsung ke kulit. Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa makan lebih banyak buah dan sayuran, seperti terong ungu, dapat melindungi terhadap jenis kanker tertentu.
