PELANGIQQ LOUNGE – Tenis meja adalah salah satu jenis olahraga yang cukup populer di Indonesia. Sama seperti jenis olahraga lain, tenis meja juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, mulai dari menguatkan otot hingga meningkatkan konsentrasi.
Tenis meja merupakan olahraga yang dapat di lakukan di dalam maupun luar ruangan. Olahraga ini membutuhkan beberapa alat, seperti raket kayu yang di lapisi karet, bola berukuran kecil, dan meja khusus sebagai arena permainan.
1. Menurunkan berat badan
Walaupun memiliki ruang gerak yang terbatas, bermain tenis meja selama 1 jam bisa membakar hingga 300 kalori. Itulah mengapa Anda dapat mempertimbangkan tenis meja sebagai salah satu olahraga yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bisa menurunkan berat badan.
Meski begitu, manfaat ini bisa Anda dapatkan dengan bermain tenis meja secara rutin yang di sertai dengan konsumsi makanan sehat.
2. Meningkatkan konsentrasi
Jika Anda merasa sulit konsentrasi, bermain tenis meja bisa menjadi solusi untuk melatih fokus dan meningkatkan konsentrasi. Ini karena pemain tenis meja di tuntut untuk fokus melacak gerak bola yang di pukul oleh lawan sekaligus memikirkan strategi yang tepat untuk mengembalikan bola dan mengalahkan la.
3. Melatih refleks dan koordinasi tubuh
Tenis meja merupakan olahraga yang dilakukan dalam jarak dekat dan mengharuskan pemainnya bergerak cepat mengikuti pergerakan bola. Hal ini bisa melatih serta meningkatkan refleks dan koordinasi tubuh.
4. Menguatkan otot
Olahraga tenis meja membutuhkan kecepatan dan kelincahan tubuh yang baik untuk dapat bergerak menangkis bola yang dipukul lawan. Setiap gerakan melibatkan kekuatan otot agar bisa bergerak cepat.
Oleh karena itu, kekuatan otot akan makin meningkat jika Anda rutin bermain tenis meja. Otot yang dilatih selama bermain tenis meja meliputi otot lengan atas, punggung, paha, dan, betis.
