PELANGIQQ LOUNGE Manfaat Roti Tawar dan Cara Mengolahnya. Roti tawar merupakan roti putih yang banyak di jual di pasar dan minimarket. Pembeli dari roti tawar ini sangatlah banyak sekali karena roti ini ternyata lebih praktis di sajikan di bandingkan kue lainnya. Roti tawar biasanya di konsumsi pada pagi hari sebagai sarapan. Karena memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi roti tawar ini bisa menganjal perut hingga kenyang saat siang hari. Roti tawar memiliki rasa yang tawar sehingga kadang untuk melezatkan di makan roti tawar di beri selai sesuai selera. Berbagai macam selai di tawarkan mulai dari rasa sari kaya nanas, anggur dan coklat.
1.Sebagai penambah energi
Roti tawar mengandung karbohidrat di dalamnya sehingga baik untuk menambah energi. Dengan konsumsi roti tawar saat sarapan dapat membuat perut terasa kenyang sapai pada siang hari. Energi yang di peroleh oleh tubuh dengan konsumsi roti tawar tergantung dari berapa jumlah lapis roti tawar yang di konsumsi pada saat itu. Jadi alangkah baiknya jika konsumsi empat lapis roti tawar untuk mencegah tiba – tiba rasa lapar yang Anda rasakan. Pertambahan energi dengan konsumsi roti tawar ini bisa juga di gunakan karena lebih praktis. Apalagi pada pagi hari merupakan waktu yang mepet karena harus menyiapkan berbagai macam kebutuhan mulai dari diri sendiri, anak dan suami tercinta.
2. Mengandung serat
Manfaat Roti Tawar dan Cara Mengolahnya. Ternyata roti tawar juga memiliki serat di dalamnya. Serat berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga sistem pencernaan menjadi sehat. Makanan yang mengandung serat selai dari roti tawar adalah buah dan sayuran. Jadi mengonsumsi roti tawar tidak hanya sebagai penambah energi namun juga mencukupi kebutuhan sistem pencernaan akan serat harian. Untuk tidak salah dalam memilih roti tawar yang mengandung serat baiknya Anda perhatikan dengan seksama komposisi dari roti tawar tersebut. Karena sebagian roti tawar ada juga yang tidak memiliki kandungan serat di dalamnya. Untuk kesehatan pilihlah roti yang kaya akan kandungan gizi untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan gizi yang di perlukan.
3. Baik untuk tulang
Selanjutnya manfaat roti tawar berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Tulang berfungsi sebagai penopang tubuh sehingga rangka manusia bisa tegak dengan baik. Namun di sisi lain tulang juga bisa mengalami keropos jika tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Tulang membutuhkan nutrisi seperti kalsium yang terbukti baik untuk menjaga kepadatan tulang. Itu sebabnyak makanan yang mengandung kalsium banyak di cari. Semakin awal menyadari ini maka tingkat osteoporosis pada masa tua bisa ditekan dan menurun. Jadi pintar – pintarlah dalam memilih roti pastika roti tawat yang di pilih mengandung kalsium di dalamnya.
4. Diet
Diet merupakan salah satu langkah dalam melakukan penurunan berat badan agar menjadi ideal. Yang mana pelaku diet adalah orang yang memiliki kelebihan berat badan. Berat badan yang berlebih merupakan langkah awal munculnya berbagai macam penyakit pada tubuh. Sehingga kesadaran untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan baik. Karena dampa positifnya sangat besar sekali bagi kesehatan. Salah satu program diet adalah dengan membatasi kalori yang masuk dan membakar habis kalori secara keseluruhan. Yang mana lemak yang tadinya terdapat di perut bisa diubah menjadi energi dalam menjalankan aktifitas sehari – hari. Salah satu sarapan yang baik untuk diet adalah dengan mengosumsi roti tawar.Roti tawar memiliki kandungan kalori yang tidak banyak dan cukup untuk membuat Anda merasa kenyang hingga tiba waktu makan siang. Jadi tidak sedikit pelaku diet yang mengganti sarapan mereka dengan konsumsi roti tawar.
5. Mencukupi vitamin dalam tubuh
Beberapa roti tawar yang beredar di pasaran juga memiliki kandungan vitamin didalamnya. Sehingga konsumsi roti tawar juga berdampak baik untuk mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh. Asalkan konsumsi roti tawar dalam batas yang cukup dan tidak berlebihan maka roti tawar aman untuk di konsumsi. Beberapa vitamin yang terdapat di dalam roti tawar adalah vitamin B. Vitamin B ini baik untuk mengatasi penyakit beri – beri.