CeritaPelangiqq – Manfaat Pisangbagi Kesehatan Tubuh. Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti indonesia.
Begitu banyak kebaikan yang terkandung di dalam sebuah pisang. Kandungan nutrisi di dalamnya meliput karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium.
Manfaat pisang bagi kesehatan tubuh
Dengan berbagai kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk anda lewatkan. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:
Sebagai sumber energi
Pisang di kenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan di pecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat di ubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang di simpan di otot serta hati dan di gunakan sebagai energi selama beraktivitas.
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Manfaat Pisangbagi Kesehatan Tubuh. Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabilan detak jantung, dan menurunkan tekanan darah. Pisang juga diketahui dapat mengurangi resiko stroke.
Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurunkan resiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
Mengurangi resiko penyakit ginjal
Manfaat Pisangbagi Kesehatan Tubuh. Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki resiko lebih rendah terkena batu ginjal.
Mengurangi mual saat hamil
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil, sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah. Hal inilah yang menjadikan pisang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil.
Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Pisang merupakan sumber prebiotik, sehingga baik untuk menjaga kesehatab usus dan saluran cerna. Sebuah study juga menunjukkan bahwa probiotik dapat mengatasi diare yang di sebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
PelangiQQ
BACA JUGA ; https://www.ceritapelangiqq.com/konsep-otomatisberikut-dampaktelat-makanbagi-kesehatan-orang-terkadang-sering-telat-makan-karena-tenggelam-dalam-kesibukan-sehari-hari