PelangiQQ – Manfaat pepaya untuk kesehatan tubuh anda, Buah yang aslinya berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko Selatan ini mengandung enzim papain.
Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging.
Berikut Beberapa Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan Tubuh Anda :
1. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam buah pepaya dapat mengurangi radikal bebas yang berkontribusi pada pertumbuhan sel kanker.
Lebih spesifik lagi, di antara 14 buah dan sayuran yang memiliki sifat antioksidan, hanya pepaya yang menunjukkan aktivitas antikanker payudara.
2. Memerangi Peradangan
Konsumsi makanan dan gaya hidup tak sehat dapat memicu peradangan.
Studi menunjukkan, buah dan sayuran kaya antioksidan seperyi pepaya dapat membantu mengurangi gejala peradangan.
3. Melindungi Kesehatan Kulit
Pepaya bisa membantu kulit wajah dan seluruh tubuh terlihat lebih kencang serta awet muda.
Aktivitas radikal bebas berlebihan dapat memicu munculnya kerutan, kulit kendur, dan kerusakan lain seiring pertambahan usia.
Vitamin C dan likopen dalam pepaya terbukti dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan tersebut.
4. Mencegah Asma
Rutin mengonsumsi asupan dengan nutrisi beta karoten dapat menurunkan risiko terkena asma.
Beberapa asupan yang mengandung beta karoten di antaranya pepaya, aprikot, brokoli, blewah, labu , dan wortel.
5. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kekurangan asupan vitamin K rentan membuat tubuh mengalami patah tulang.
Vitamin K penting untuk membantu penyerapan kalsium, mengurangi ekskresi kalsium, sehingga bisa membuat tulang lebih kuat. Capsa
6. Melancarkan Pencernaan
Enzim papain dalam pepaya membuat protein lebih gampang dicerna. Studi menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi pepaya selama 40 hari terbukti lebih aman dari serangan konstipasi dan kembung.
Selain itu, konsumsi pepaya yang kaya serat dan air juga bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan frekuensi BAB.
