PELANGIQQ LOUNGE, Manfaat Mengkonsumsi Cabai Bagi Kesehatan. Di balik rasanya yang pedas dan bikin kepanasan, ada berbagai macam manfaat cabai untuk kesehatan. Cabe tinggi antioksidan seperti vitamin A dan C yang bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Cabai, chilli peppers, atau Capsicum annuum yaitu adalah buah dari tanaman cabai Capsicum.
Kandungan utama dalam cabai adalah capsaicin, senyawa bioaktif yang berperan memberi rasa pedas khas cabe. POKER ONLINE
dalam 100 gram cabai mengandung:
- Kalori: 36
- Air: 90,9 gram
- Protein 1,0 gram
- Karbohidrat: 7,3 gram
- Serat: 1,4 gram
- Kalsium: 29 mg
- Fosfor: 24 mg
- Zat besi: 0,5 mg
- Natrium: 23 mg
- Kalium: 272,4 mg
- Zinc: 0,2 mg
- Beta karoten: 5,833 mcg
- Vitamin C: 18 mg, B2: 0,09 mg, B1: 0,05 mg
- Niasin: 3,0 mg
/public/img/article_img/penyuka-pedas-sudah-tahu-manfaat-cabai-bagi-kesehatan-1573633399.jpg)
Manfaat Mengkonsumsi Cabai Bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan jantung
Mungkin Anda belum banyak mendengar manfaat cabai untuk kesehatan jantung Anda. Karena kandungan capsaicin dalam cabai dapat memecah lemak dalam makanan. Yang berpotensi mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menjadi penyebab penyakit kardiovaskular.
2. Menurunkan berat badan
Obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Nah, salah satu cara terbaik untuk mencegah obesitas adalah dengan menjaga berat badan dalam rentang sehat..
Ada beberapa bukti yang menunjukkan yaitu bahwa kandungan capsaicin dalam cabai bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan.
Capsaicin bekerja yaitu melancarkan metabolisme untuk lebih banyak membakar lemak dan kalori dengan lebih cepat.
3. Mempercepat penyembuhan
Cabai mempunyai kandungan vitamin C yang lebih tinggi dari pada buah jeruk, stroberi, jambu, atau kiwi.
Vitamin C dalam cabai berfungsi sebagai senyawa antioksidan untuk meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus mempercepat proses penyembuhan setelah sakit.
4. Meredakan sakit
Sebagai senyawa utama yaitu dalam tanaman cabai, capsaicin mempunyai sifat yang unik. Capsaicin bekerja dengan menurunkan kepekaan reseptor rasa sakit.
Jadi, semakin sering dan semakin banyak Anda makan cabai, otak jadi lebih kebal terhadap rasa sakit yang umumnya dikaitkan dengan efek makan cabai.
Selain itu, makin terbiasa makan cabe, reseptor nyeri di tubuh kita juga makin kebal terhadap pemicu rasa sakit lainnya.
Manfaat satu ini juga datang dari efek makan cabai yang bikin ketagihan. Bagi beberapa orang, makan cabai merangsang otak melepaskan hormon endorfin yang membuat sensasi senang. Hormon endorfin ini juga berperan sebagai pereda nyeri alami.
5. Mengontrol gula darah
Makan sambal atau cabai juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah. Makan cabai secara teratur dapat membantu menyeimbangkan lonjakan gula darah dan kadar insulin setelah makan, yang mungkin dialami wanita dengan kondisi diabetes gestasional.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Dalam pengobatan tradisional, rempah-rempah seperti cabai telah lama digunakan sebagai stimulan untuk membantu mengobati gangguan pencernaan.
Setelah makanan pedas yaitu di cerna dalam lambung, saraf-saraf saluran pencernaan akan menghasilkan senyawa kimia bernama anandamide. Anandamide bekerja menekan peradangan pada saluran cerna yang sering terjadi akibat tukak lambung atau penyakit Crohn.
Selain itu, kandungan capsaicin dalam cabe bermanfaat mencegah kerusakan pada mukosa (lendir pelapis dinding) lambung.
7. Tinggi antioksidan
Tak hanya senyawa capsaicin, cabai juga mengandung berbagai senyawa antioksidan yang berkaitan dengan berbagai manfaat kesehatan, di antaranya adalah:
- Capsanthin, karotenoid utama yang berperan dalam warna merah. Sifat antioksidannya kemungkinan dapat melawan kanker.
- Lutein, paling tinggi pada jenis cabai hijau. Asupan lutein yang tinggi berkaitan dengan peningkatan kesehatan mata.
- Sinapic & ferulic acid, antioksidan untuk mencegah terjadinya penyakit kronis.
PELANGIQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA
