Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan Tubuh , Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang banyak manfaatnya. Kandungan nutrisi yang terdapat pada sepotong ikan memang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu kandungan penting yang sangat bermanfaat saat sahabat makan ikan adalah omega 3. Tak hanya banyak manfaatnya, ikan juga banyak jenisnya sehingga enak untuk dikonsumsi.
- Kartu Bagus
- Meja Super VIP
- Win Rate Kemenangan 88%
- Depo / WD 25.000
- Proses Depo / WD Cepat
- CS 24 Jam Online
Contact Person : - Link : biolinky.co/pelangibaru
- LiveChat 24Jam Online
- WA : +62 813 1349 2141
- LINE : pelangiqq
- TELEGRAM : pelangiqq
Untuk Info Lebih Lanjut Bisa Di Add Sosmed di Atas ^^
Manfaat makan ikan adalah kandungan nutrisi untuk meningkatkan perkembangan otak, tulang, dan mencegah risiko penyakit kronis. Hal ini akan membuat kondisi tubuh tetap prima meski sudah dimakan usia. Sahabat mungkin jarang makan ikan, tapi setelah tahu manfaatnya, pasti jadi semangat untuk mengonsumsinya. Yuk, simak informasi berikut ini!
Sumber nutrisi terbaik dari ikan
Nutrisi dari ikan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan adalah asam lemak omega 3.
– Ikan tenggiri dengan kandungan omega 3 utuh sebanyak 4.107 mg/potong
– Salmon dengan kandungan selenium, vitamin D, dan vitamin B
– Ikan kod dengan minyak hati yang kaya vitamin A dan vitamin D
– Sarden yaitu ikan kecil berminyak dengan selenium, vitamin D, dan B12
– Tiram dengan kandungan omega 3, vitamin B12, dan tembaga
Konsumsi ikan harus dibiasakan sejak kecil agar anak bisa merasa familier dengan rasanya. Jika sudah terbiasa makan ikan, manfaatnya bisa dirasakan pada tumbuh kembang dan kesehatannya di usia dewasa.
Manfaat makan ikan untuk kesehatan
Ikan mengandung berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh sehingga sahabat tidak perlu ragu untuk membuatnya sebagai salah satu daftar makanan rutin Nah, berikut ini manfaat yang bisa sahabat dapatkan dari konsumsi ikan.
Membantu pertumbuhan tulang
Tulang memiliki fungsi utama untuk menopang tubuh manusia. Ikan memiliki kandungan kalsium, vitamin D, fosfor, dan nutrisi mineral lain yang bisa membantu pertumbuhan tulang. Karena itulah, baik untuk membiasakan anak makan ikan sejak kecil secara teratur.
Untuk pertumbuhan tulang dan gigi, anak-anak harus mendapatkan nutrisi yang cukup sehingga proses perkembangan tubuhnya juga optimal.
Melindungi fungsi pengelihatan
Konsumsi ikan juga bermanfaat untuk menjaga penglihatan seseorang tetap prima. Makan ikan dengan teratur bisa meminimalisasi terjadinya degenerasi makula yaitu gangguan penglihatan yang bisa mengakibatkan kebutaan. Biasanya, gangguan yang terjadi pada mata ini terjadi pada orang dengan usia lanjut (lebih dari 60 tahun).
Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang berisiko tinggi untuk kesehatan tubuh seseorang. Nah, ikan juga punya kandungan asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung. Fungsinya bisa mengurangi kadar lemak dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Cobalah biasakan konsumsi tuna, sarden, salmon, atau ikan makarel.
Risiko serangan jantung dan stroke adalah penyebab kematian yang paling sering terjadi di dunia. Karena itulah, penting untuk menjaga kesehatan jantung tetap sehat.
njal. Nah, karena itulah sahabat perlu makan ikan dengan porsi yang sesuai dan waktu yang teratur.
Mencegah penyakit alergi
Apakah sahabat memiliki alergi yang sering kali kambuh dan mengganggu kenyamanan tubuh selama melakukan aktivitas? Jika hal ini sering terjadi, sahabat sebaiknya juga rutin makan ikan. Ikan dipercaya mengandung long chain polyunsaturated fatty acids yang bisa mengurangi risiko alergi pernapasan (asma) atau pun dermatitis atopik.
BACA JUGA : 5 Aturan Tak Tertulis yang Wajib Kamu Patuhi, Biar Gak Dibenci Orang!
