Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan , Kacang panjang merupakan salah satu jenis sayuran yang cukup terkenal di Indonesia. Sayur yang satu ini bisa diolah dengan banyak resep masakan sesuai dengan selera. Anda bisa menumisnya atau dibuat campuran ke dalam sayur yang lain.
Selain enak, kacang panjang juga kaya akan manfaat. Hal ini dikarenakan ada banyak nutrisi berupa vitamin, mineral serta zat sehat lainnya di dalam kacang panjang.
Kacang panjang merupakan jenis sayuran yang tumbuh di iklim hangat seperti halnya di negara-negara Asia Tenggara dan Asia Selatan. Adapun nama latin dari kacang panjang adalah Vigna Unguiculata Suspecies Sesquipedalis.agencapsa
Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan
Ada begitu banyak manfaat yang bisa diambil dari kacang panjang. Beragam manfaat tersebut antara lain akan dipaparkan pada uraian berikut.
1. Bagus untuk Kesehatan Pencernaan
Manfaat kacang panjang yang pertama adalah bagus untuk kesehatan pencernaan. Kacang panjang mengandung serat atau fiber yang mampu memberikan efek baik pada sistem pencernaan di dalam tubuh. Dengan mengonsumsi kacang panjang secara rutin, Anda bisa terhindar dari masalah pencernaan seperti halnya sembelit hingga jenis penyakit berbahaya lainnya seperti kanker usus besar.pokerOnline
2. Baik untuk Kesehatan Tulang
Manfaat kacang panjang yang selanjutnya adalah bagus untuk kesehatan tulang. Ada begitu banyak gangguan pada tulang seperti halnya oesteoporosis yang harus dihindari. Untuk itu, Anda disarankan untuk sering mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin K dan juga mangan yang membuat tulang selalu terjaga kesehatan dan tentunya tetap kuat di masa tua.pelangiQQ
3. Mencegah Gangguan Penyakit Diabetes
Hampir semua jenis sayuran yang berupa kacang-kacangan, bagus untuk mengontrol kadar gula yang berlebih guna mencegah terjadinya gangguan diabetes. Salah satu jenis kacang-kacangan tersebut adalah kacang panjang. Kacang panjang mengandung kalori serta gula yang rendah. Dengan demikian, konsumsi ini bagus untuk Anda yang mengalami gangguan gula darah.
Jika tertarik menggunakan kacang panjang untuk mengobati diabetes, Anda bisa menyiapkan kacang panjang sebanyak 3 atau 4 batang. Selanjutnya gunakan kacang panjang untuk dibuat jus dan tambahkan sedikit air lalu konsumsi secara rutin saat pagi hari. Jika tidak tahan dengan baunya, Anda bisa menambahkan tomat ataupun buah ke dalam jus sehat Anda.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kacang panjang yang selanjutnya adalah bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Kacang panjang mengandung vitamin K yang cukup di dalamnya. Selain itu sayur yang satu ini juga mengandung sejumlah nutrisi lainnya yang bagus untuk mencegah pengerasan pembuluh darah yang juga merupakan faktor umum dalam gangguan kesehatan arteri koroner dan gagal jantung.
Untuk mempersehat jantung, Anda juga bisa mengonsumsi buah naga, buah melon dan ikan tuna. Jantung merupakan organ yang penting bagi tubuh manusia sehingga harus selalu dijaga kesehatannya.
5. Sebagai Sumber Antioksidan
Antioksidan merupakan zat penting bagi tubuh yaitu untuk memerangi radikal bebas hingga mencegah gangguannya yang ditimbulkan olehnya. Kacang panjang memiliki banyak kandungan sehat seperti halnya vitamin C dan beta karoten serta mineral berupa mangan yang penting untuk antioksidan. Tersedia juga kandungan sehat lainnya yang mampu berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh.
Selain kacang panjang, ada banyak sekali produk pangan sehat yang lain sebagai sumber antioksidan seperti halnya strawberry, kunyit, bawang putih dan wortel. Konsumsi secara rutin ragam makanan sumber antioksidan untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan jauh dari penyakit.
6. Mencegah Gangguan Osteoporosis
Manfaat kacang panjang yang selanjutnya adalah untuk mencegah gangguan kesehatan berupa osteoporosis. Kacang panjang memiliki kandungan sehat berupa vitamin K yang dapat memenuhi memenuhi setidaknya 20% kebutuhan harian akan vitamin K dalam tubuh.
Ada begitu banyak manfaat kacang panjang bagi kesehatan tubuh manusia. Jika dikonsumsi secara rutin maka khasiatnya akan segera Anda dapatkan secara maksimal
baca juga : Restoran di Jepang Pekerjakan Robot Jadi Bartender