PELANGIQQ LOUNGE – Meski ukurannya kecil, manfaat jeruk limau untuk kesehatan sangatlah besar. Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya di ketahui baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Tak hanya itu, ada beragam manfaat lain dari jeruk limau yang juga perlu Anda ketahui.
Jeruk limau kerap di gunakan oleh masyarakat Indonesia sebagai penambah rasa dalam masakan. Buah berwarna hijau dan memiliki rasa asam ini juga sering di olah menjadi minuman yang menyegarkan.
1. Menjaga kesehatan jantung
Jeruk limau kaya akan magnesium dan kalium. Kedua mineral penting ini di ketahui mampu menjaga denyut jantung tetap stabil dan menurunkan risiko terkena gangguan jantung.
Sementara itu, jeruk limau juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah. Dengan kadar kolesterol dan trigliserida yang terjaga, Anda pun akan terhindar dari penyakit jantung.
2. Menurunkan berat badan
Salah satu manfaat jeruk limau yang paling dicari adalah menurunkan berat badan. Manfaat ini berasal dari kandungan asam sitrat di dalamnya yang bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih banyak di dalam tubuh.
Namun, untuk memperoleh berat badan yang ideal, tidak cukup bila Anda hanya mengandalkan jeruk limau. Anda tetap dianjurkan untuk menjalani diet sehat dan berolahraga secara rutin.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat jeruk limau selanjutnya adalah meningkatkan imunitas tubuh. Manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya. Keduanya zat tersebut diketahui dapat mendukung fungsi sel imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan berbagai kuman dan virus penyebab penyakit.
Selain meningkatkan imunitas tubuh, vitamin C juga berperan penting dalam penyerapan zat besi, pembentukan kolagen, penyembuhan luka, dan perbaikan berbagai jaringan tubuh.
4. Mengurangi risiko terkena batu ginjal
Konsumsi jeruk limau secara rutin juga bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Kandungan asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk limau dapat mencegah pembentukan jenis batu ginjal kalsium fosfat.
Selain dengan mengonsumsi jeruk limau, Anda juga perlu rutin minum air putih yang cukup agar terhindar dari batu ginjal.
