PELANGIQQ LOUNGE – Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan dan Kecantikan. Beberapa manfaat garam Epsom adalah membantu mengurangi nyeri sendi, meningkatkan performa fisik, mengatasi sembelit, meredakan migrain, mengurangi stres, hingga mengangkat sel kulit mati.
Jika Anda gemar berendam air hangat, cobalah tambahkan garam Epsom atau garam Inggris ke dalam bak mandi. Selain di gunakan untuk relaksasi, ada berbagai potensi manfaat garam Epsom untuk kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Mengurangi nyeri dan pembengkakan sendi
Garam Epsom di percaya membantu mengurangi rasa nyeri dan pembengkakan sendi, terutama pada penderita fibromyalgia dan radang sendi.
Manfaat ini di nilai berkaitan dengan kandungan magnesium di dalamnya. Sebab, banyak penderita kedua kondisi di atas kekurangan magnesium.
2. Meningkatkan performa fisik
Klaim manfaat garam Epsom lainnya adalah mengurangi nyeri otot dan meredakan kram sehingga dapat meningkatkan performa fisik dan pemulihan.
Kadar magnesium yang mem
adai di nilai bermanfaat untuk berolahraga karena membantu tubuh dalam menggunakan glukosa dan asam laktat.
3. Mengatasi sembelit
Konstipasi atau sembelit terjadi ketika frekuensi buang air besar (BAB) mengalami penurunan. Salah satu cara untuk meredakannya adalah menggunakan garam Epsom.
Kandungan magnesium di dalamnya di nilai bermanfaat dalam menarik air ke usus besar sehingga mendorong pergerakan usus untuk BAB.
Orang dewasa umumnya di sarankan mengonsumsi 2-6 sendok teh (10-30 gram) garam Inggris ini, yang di larutkan ke dalam segelas air (setidaknya 237 ml).
Efek pencaharnya di percaya dapat terjadi dalam waktu 30 menit hingga 6 jam.
Namun, mengonsumsi garam Epsom bisa menimbulkan efek samping, seperti kembung dan feses cair (mencret).
Oleh sebab itu, sebaiknya pencahar ini hanya di gunakan sesekali saja, bukan untuk jangka panjang.
4. Mengurangi stres
Salah satu kegunaan garam Inggris adalah mengurangi stres. Khasiat ini juga berasal dari kandungan magnesium di dalamnya.
Kadar magnesium yang memadai dalam tubuh di nilai membantu otak dalam menghasilkan neurotransmitter yang mendorong tidur lebih banyak dan menurunkan tingkat stres.
Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah bisa berdampak negatif pada kualitas tidur dan stres.
Mandi garam Epsom di klaim dapat mengatasi masalah ini dengan membiarkan tubuh menyerap kalsium melalui kulit.
5. Meredakan migrain
Migrain bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, cobalah berendam dalam air mandi yang telah di berikan garam Inggris.
Garam ini di percaya berkhasiat dalam mengendurkan otot-otot dan meredakan nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sekitar tulang tengkorak.
Dengan mengendurkan otot di sekitar tulang tengkorak, Anda pun bisa jadi lebih rileks dan meredakan sakit kepala.
