PelangiQQ Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan . Plum mungkin menjadi salah satu jenis buah yang masih terdengar asing di Indonesia. Buah ini biasanya banyak dibudidayakan di Amerika dan Eropa. Selain memiliki rasa yang manis asam, buah plum juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Buah plum memiliki kandungan Vitamin C, A, B, kalium, magnesium hingga zat besi. Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh serta mencegah berbagai macam penyakit.
Di samping itu, buah plum juga kaya kan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Sehingga kandungan ini berfungsi efektif melawan virus dan bakteri.
Berikut Manfaat Buah Plum untuk Kesehatan
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah plum yang pertama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah plum memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah plum, Anda dapat mengonsumsi secara rutin buah plum. Apabila rutin mengonsumsi buah plum, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai macam kerusakan sel akibat virus dan bakteri.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah plum berikutnya dapat mengontrol gula darah. Beberapa kandungan yang terdapat pada buah plum dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sehingga hal ini dapat mencegah berbagai macam penyakit kronis yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah. Agen Capsa
meskipun kaya akan karbohidrat, namun buah plum tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang berlebihan. Pasalnya buah ini mampu meningkatkan kadar adinopektin yang berfungsi efektif dalam mengatur gula darah. Sehingga mengonsumsi buah plum secara rutin berperan penting dalam mengontrol gula darah.
Mengatasi Sembelit
Buah plum juga berfungsi efektif dalam membantu mengatasi sembelit. Pasalnya buah plum memiliki kandungan serat tinggi yang mampu memadatkan fases dan melancarkan proses pembuangannya.
Bagi Anda yang memiliki masalah sembelit, sebaiknya mengonsumsi buah plum secara rutin. Selain itu beberapa kandungan lainnya juga baik untuk menjaga sistem pencernaan dalam tubuh.
Menurunkan Risiko Osteoporosis
Manfaat buah plum lainnya dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis. Hal ini dikarenakan buah plum mengandung vitamin D dan estrogen yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel tulang tubuh.
Di samping itu, buah plum juga memiliki kandungan vitamin K, kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Sehingga mengonsumsi buah plum secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis.Poker Online
DI BACA JUGA : FUNGSI BULU KEMALUAN BAGI KESEHATAN
