PelangiQQ – Manfaat buah kedondong bagi kesehatan, Kedondong adalah nama sejenis buah-buahan yang berasal dari famili Anacardiaceae. Itu artinya, buah dengan kulit berwarna hijau ini masih satu kerabat dengan buah mangga. Kedondong sendiri merupakan buah endemik kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Di Indonesia, buah bertekstur keras dengan rasa asam ini banyak ditemukan di wilayah Pulau Jawa (salah satunya Jepara, Jawa Tengah).
Buah kedondong atau ambarella tidak hanya enak untuk dikonsumsi (apalagi jika diolah menjadi penganan rujak). Lebih dari itu, kedondong bisa mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan :
1. Sumber Energi
Manfaat kedondong bagi kesehatan yang pertama adalah sebagai sumber energi.
Hal ini dikarenakan pada kedondong terdapat kandungan gula, khususnya gula jenis sukrosa. Sebagaimana diketahui, gula adalah zat yang akan diolah oleh tubuh untuk menjadi ‘bahan bakar’ agar tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kedondong sangat dianjurkan bagi Anda yang kini sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, buah ini kaya akan kandungan serat dan air yang mana kedua zat tersebut efektif memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga frekuensi makan bisa ditekan.
3. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan air pada kedondong juga menjadikan buah ini bisa dijadikan medium yang efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan, khususnya gangguan pencernaan seperti susah buang air besar (BAB) alias sembelit.
Oleh sebab itu, Anda yang akhir-akhir ini sering kesulitan BAB bisa mencoba mengonsumsi kedondong guna mengatasi gangguan pencernaan yang satu ini. Poker
4. Mengatasi Anemia
Kekurangan darah (anemia) adalah kondisi yang umum dialami banyak orang, termasuk ibu hamil. Kurangnya asupan zat besi ditengarai menjadi pemicu seseorang mengalami anemia.
Kedondong adalah buah yang salah satu kandungan nutrisinya adalah zat besi. Hal ini membuatnya cocok untuk dikonsumsi oleh Anda yang tengah mengidap anemia, pun sekedar ingin mencegah diri dari terkena kondisi ini di kemudian hari.
Bagi para ibu hamil, Anda juga disarankan untuk memasukkan buah ini ke dalam daftar menu sehat selama menjalani kehamilan. Akan tetapi, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan ingin mengambil manfaat kedondong untuk ibu hamil yang satu ini.
Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan
5. Mencegah Infeksi
Kedondong juga kemungkinan bisa membantu mencegah infeksi pada tubuh. Hal ini dikarenakan buah tersebut mengandung vitamin C.
Menurut penelitian, vitamin C dapat mencegah terjadinya infeksi, terutama infeksi saluran pernapasan pada orang-orang yang mengidap malnutrisi.
Akan tetapi, belum dapat diketahui lebih lanjut seberapa efektif vitamin C yang terkandung pada kedondong terkait dengan hal ini.
6. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Mengonsumsi buah kedondong secara tepat juga disebutkan mampu meningkatkan kualitas sistem kekebalan tubuh.
Manfaat buah kedondong yang satu ini dikarenakan adanya kandungan vitamin A. Menurut sejumlah penelitian, vitamin A memiliki peran penting dalam proses produksi sel darah putih sekaligus menunjang kinerjanya dalam membentengi tubuh dari serangan penyakit.
Hal ini berkaitan dengan penelitian lainnya yang menyebutkan bahwasanya kekurangan (defisiensi) vitamin A dapat membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit, pun memperlambat proses penyembuhannya.
7. Mengatasi Jerawat
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang kerap dikeluhkan banyak orang. Tak hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, kehadiran jerawat dapat mengurangi estetika kulit wajah.
Dari sekian banyak cara mengatasi jerawat secara alami, menggunakan buah kedondong adalah salah satunya. Manfaat kedondong bagi kesehatan kulit wajah dalam hal ini membantu menghilangkan jerawat membandel lagi-lagi dikarenakan adanya kandungan vitamin A.
Berdasarkan penelitian, kekurangan vitamin A dicurigai dapat meningkatkan risiko kulit wajah mudah terserang jerawat.
Kendati belum dapat dipastikan seberapa efektif vitamin A pada kedondong dalam mencegah maupun mengatasi jerawat, tidak ada salahnya jika Anda mulai mencoba rutin mengonsumsi buah ini. Capsa
