Manfaat Beras Coklat yang Bisa Tunjang Kesehatan Tubuh

PELANGIQQ LOUNGE – Manfaat Beras Coklat yang Bisa Tunjang Kesehatan Tubuh. Manfaat beras cokelat bisa membantu menurunkan berat badan serta mencegah menurunkan risiko diabetes. Jenis beras yang satu ini lebih baik di banding meras putih.

Indonesia adalah negeri dengan kekayaan alam melimpah yang membuat Anda bisa mencicipi beraneka ragam pangan yang berkhasiat bagi kesehatan. Salah satunya adalah biji-bijian berupa beras cokelat atau brown rice yang populer di jadikan alternatif pengganti nasi putih.

Beras coklat memiliki warna kecokelatan dengan tekstur yang lebih keras saat sudah di masak dan di konsumsi sebagai nasi. Anda mungkin belum terlalu familier dengan beras cokelat karena lebih sering menggunakan beras putih yang umum di jual di pasaran.

Meskipun demikian, tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengganti beras putih dengan beras coklat, karena terdapat berbagai manfaat beras coklat bagi kesehatan Anda.POKER ONLINE.

Manfaat Beras Coklat yang Bisa Tunjang Kesehatan Tubuh

1. Membantu penurunan berat badan

Manfaat beras coklat yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Manfaat ini bukanlah rumor belaka karena beras cokelat memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada beras putih.

Serat sangat berguna untuk membuat perut tetap merasa kenyang dan mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori. Beras coklat atau brown rice juga di temukan mampu mengurangi lemak di perut di banding beras putih.

2. Tidak mengandung gluten

Saat seseorang mengalami ketidakmampuan mencerna gluten, biasanya reaksi yang muncul adalah muntah, diare, sakit perut, dan kembung ketika mengonsumsi gluten.

Oleh karena itu, beras coklat dapat menjadi pengganti makanan tinggi gluten, seperti nasi putih, roti, pasta, dan sebagainya. Tidak hanya untuk penderita alergi atau intoleransi gluten, penderita autoimun juga bisa mengonsumsi beras coklat untuk menerapkan pola makan bebas gluten.

3. Baik untuk penderita diabetes

Pola makan yang rendah karbohidrat sangat penting untuk di terapkan oleh penderita diabetes dalam rangka mengontrol gula darahnya. Penderita diabetes bisa mengganti beras putih dengan beras cokelat yang memiliki kadar glikemik yang lebih rendah.

Glikemik indeks dari beras putih adalah 72, sedangkan beras coklat 50. Makanan dengan kadar glikemik yang rendah tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat karena tubuh mencerna makanan tersebut lebih lambat.

Selain itu, karena di cerna lebih lambat, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan tidak mengonsumsi makanan lebih banyak lagi.

4. Melindungi organ jantung

Beras coklat mampu menjaga kesehatan organ jantung terletak pada serat dan senyawa-senyawa lainnya yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Konsumsi serat yang tinggi di kabarkan mampu mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan.

Selain itu, beras coklat atau brown rice juga kaya akan lignan dan magnesium. Lignan merupakan senyawa yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi ketegangan pembuluh arteri, serta menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Sementara itu, senyawa magnesium adalah salah satu senyawa mineral yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan jantung yang mampu mengurangi peluang Anda menderita penyakit jantung.

5. Lebih bernutrisi daripada beras putih

Beras cokelat memiliki nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada beras putih, mulai dari kandungan serat sampai senyawa-senyawa mineralnya. Bahkan satu cangkir beras coklat sudah mampu memenuhi hampir keseluruhan asupan nutrisi harian Anda.

Beras coklat atau brown rice merupakan makanan yang baik untuk dijadikan sumber mangan, antioksidan, potasium, riboflavin (vitamin B2), folat, zat besi, kalsium, selenium, dan folat.

PELANGIQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA