PelangiQQ – Makanan sehat pencegah kanker, Makanan sehat itu sangat beragam jenisnya. Namun, untuk mendapatkan manfaat baik dari makanan sehat tersebut, kamu perlu mengonsumsinya secara rutin dan tentunya juga diimbangi dengan penerapan gaya hidup sehat lainnya.
Berikut Sederet Makanan Sehat Pencegah Kanker :
1. Sayuran Jenis Cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol, sudah diyakini sebagai sayuran sehat antikanker karena sayuran jenis ini mengandung sulforaphane, yaitu substansi yang dapat mengecilkan ukuran tumor. Selain itu, sayuran berdaun hijau gelap seperti kale, bayam, dan selada, juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar.
2. Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat membantu mencegah kanker karena kandungan baik di dalamnya, seperti antioksidan, flavonoid, polifenol, dan squalane. Kandungan squalene dalam minyak zaitun juga diyakini dapat memberi efek baik bagi kulit, dengan mengurangi melanoma, yaitu zat kanker pada sel pigmen kulit.
3. Bawang Putih
Salah satu bumbu inti dalam masakan Indonesia ini memiliki kandungan allicin, yang dapat membantu mencegah kanker. Manfaat ini biasanya dikaitkan dengan kanker prostat dan kanker di bagian pencernaan.
4. Buah-buahan Tinggi Antioksidan
Antioksidan alami yang terkandung dalam buah-buahan dapat jadi makanan sehat yang bisa menurunkan risiko kanker. Buah-buahan yang dimaksud adalah beri-berian (blueberry, strawberry, raspberry, dan blackberry), jeruk, lemon, apel, cherry, dan anggur. Capsa
5. Rempah-Rempah
Selain membuat cita rasa makanan tambah nikmat, rempah-rempah juga punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Salah satunya adalah menurunkan risiko kanker. Seperti kunyit misalnya, kandungan curcumin di dalamnya bisa mengurangi risiko terjadinya kanker usus besar.
