PelangiQQ Makanan adalah sumber energi tubuh untuk kita beraktivitas setiap hari. Sayangnya, bila konsumsinya berlebihan malah dapat mengundang penyakit, yang mana beberapa di antaranya bisa mengakibatkan komplikasi berbahaya. Berikut Makanan Ini Menjauhkanmu dari Banyak Penyakit
Berry
Makanan Ini Menjauhkanmu dari Banyak Penyakit Buah berry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Menurut sebuah penjelasan dari Harvard School of Public Health, antioksidan adalah komponen kimiawi di tubuh kita yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan.
Cara kerjanya adalah dengan menyediakan elektron yang memperbaiki DNA dan menjaga kesehatan sel. Dengan keampuhan antioksidan ini, makanya kamu disarankan untuk mengonsumsi buah berry secara rutin setiap hari.
Makanan olahan susu
Pelangiqq Lounge Ada banyak sekali nutrisi yang terkandung dalam susu. Mulai dari kalsium, protein, vitamin, hingga mineral.
Konsumsi susu dan produk olahannya direkomendasikan oleh semua ahli gizi (kecuali kalau punya alergi susu atau intoleransi laktosa, ya!), khususnya untuk melawan penyakit osteoporosis atau pengeroposan kulit.
Selain susu, kamu juga bisa mengonsumsi produk olahannya seperti keju dan yoghurt.
Ikan berlemak
Poker Online Ada koneksi yang kuat antara kandungan ikan berlemak dengan penyakit kardiovaskular. Menurut sebuah penelitian berjudul “A fish a day, keeps the cardiologist away!” yang diterbitkan dalam “Indian Journal of Endocrinology and Metabolism” tahun 2013, asam lemak omega-3 yang ada dalam ikan dapat mengurangi risiko kematian akibat masalah jantung.
Selain itu, dikatakan pula terdapat peningkatan fungsi jantung berkat efek komponen triglyceridemic, antihypertensive, hemostatic, antiarrhythmic dan anti-atherogenic.
Sayuran berdaun hijau
Poker Online Wajar kalau ahli kesehatan tak akan bosan mengingatkanmu untuk memperbanyak makan sayur. Pada sayuran berdaun hijau, terdapat kandungan vitamin, mineral, beta-karoten, vitamin C, folat, zat, besi, magnesium, karotenoid, fitokimia, dan antioksidan.
Penelitian tentang manfaat sayuran hijau banyak sekali. Salah satunya dari Harvard, yang menemukan bahwa makan sayur bayam bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Itu cuma sebagian kecil saja, lho!
