Macam Buah Berry dan Manfaatnya

Macam Buah Berry dan Manfaatnya , Ada macam-macam buah berry dengan warna menarik dan rasa yang menggugah selera. Selain memiliki warna dan rasa yang unik, hampir semua buah berry kaya vitamin dan antioksidan.Agen Capsa

Ada banyak buah berry, baik yang dibudidayakan maupun yang tumbuh bebas di alam liar. Namun, tidak semua jenis berry bisa dimakan. Berapa bahkan mengandung racun yang bisa berakibat fatal jika dikonsumsi.

Tetapi, sebagain besar buah berry menyimpan manfaat besar untuk kesehatan. Salah satu manfaat buah berry dikarenakan adanya antioksidan yang tinggi dalam buah berry, yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit dan sendi, serta mencegah penyakit darah tinggi (hipertensi).Poker Online

Stroberi

Berry yang identik dengan warna merah ini kaya akan vitamin C. Selain itu, stroberi juga memiliki asam folat, serat, dan antioksidan.PelangiQQ

Adanya kandungan tersebut di dalam buah stroberi, menjadikan stroberi sebagai berry yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, membantu mengelola gula darah, dan melawan efek penuaan pada otak.

Kiwi

Tidak menyangka, kalau ternyata kiwi tergolong ke dalam buah berry. Buah yang identik dengan warna hijau dan memiliki lutein ini dapat membantu melindungi mata kamu.

Nutrisi lainnya seperti zink bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku yang sehat. Ada juga potasium yang dapat membantu kamu mendapatkan hasil olahraga dengan lebih baik.

Blueberry

Seperti namanya, buah berry ini memiliki warna khas yang sangat mencolok, yaitu biru tua. Warna tersebut berasal dari senyawa kuat yang disebut anthocyanin.

Ilmuwan meyakini bahwa kandungan antioksidan yang ada pada buah ini mampu membantu melindungi kamu dari kanker, penyakit jantung, dan demensia. Selain itu, blueberry juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain kaya antioksidan, blueberry juga memiliki air dan serat sehingga mengenyangkan kamu tanpa merusak diet. Kandungan lainnya seperti vitamin C, vitamin K, dan zat mangan.

Blackberry

Buah berry ini mengandung banyak polifenol, bahan kimia yang dapat mengatasi peradangan yang mengarah pada penyakit jantung dan kanker.

Untuk mendapatkan manfaat blackberry, kamu bisa mengonsumsinya dalam keadaan segar atau beku. Pada secangkir blackberry polos memiliki 7 gram gula.

Blackcurrant

Macam Buah Berry dan Manfaatnya , Buah berry ini sekilas mirip dengan anggur, dari segi tekstur dan warna. Blackcurrant memiliki kandungan yang sangat kaya seperti mineral dan vitamin. Inilah yang membuat blackcurrant sangat baik untuk tubuh dan mempercepat pembentukan sel.

Blackcurrant juga mengandung antosianin, antioksidan yang bisa membantu tubuh memerangi radikal bebas.

Goji Berry

Buah berry ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin B2, vitamin A, zat besi, dan antioksidan. Menurut penelitian, buah berry ini memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit jantung, membantu otak, membantu pencernaan, dan mencegah kanker.

Untuk mendapatkan manfaat goji berry untuk kesehatan, kamu bisa memilihnya yang sudah matang. Pasalnya, goji berry yang masih mentah bisa menjadi racun.

BACA JUGA : Membohongi Orang Tua Tetapi Mengapa Jujur Kepada Pasangan?