Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan bagi Kesehatan, 4 Dampak Buruk

PELANGIQQ – Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan bagi Kesehatan, Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan untuk kesehatan perlu diperhatikan. Telur yang memiliki berat 11-12 gram ini saking kecilnya membuat kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Jarang sekali telur puyuh hanya dikonsumsi satu butir saja.

Sebenarnya telur puyuh bisa dibilang merupakan makanan padat nutrisi dengan kandungan protein yang banyak serta mengandung banyak vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3. Walau begitu, kandungan kolesterol yang tinggi membuat kamu harus memperhatikan jumlah konsumsinya.

BACA JUGA : 10 Manfaat Onani untuk Kesehatan

1 . Risiko Penyakit Jantung

Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menimbulkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena kandungan kolesterol pada telur puyuh yang cukup tinggi. AGEN CAPSA

The American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa 50 gram telur puyuh atau sekitar 4 butir, mengandung 350 miligram kolesterol. Padahal, asupan kolesterol yang diperbolehkan dalam sehari tidak lebih dari 300 miligram untuk mencegah risiko penyakit jantung.

2 . Menimbulkan Reaksi Alergi

Konsumsi Telur Puyuh Berlebihan bagi Kesehatan, Oleh karena itu, waspadai tanda-tanda yang muncul pada tubuh kamu setelah makan telur puyuh. Batasi konsumsinya bila reaksi alergi muncul agar tidak bertambah parah.

3 . Risiko Tekanan Darah Rendah

Meningkatkan risiko tekanan darah rendah merupakan salah satu dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan selanjutnya. Telur puyuh mengandung banyak mineral, di antaranya adalah kalium.

BACA JUGA : Manfaat Terong Bagi Kesehatan, Sering Diremehkan

4 . Risiko Hipoglikemia

Dampak buruk mengonsumsi telur puyuh berlebihan juga dapat meningkatkan risiko hipoglikemia. Penderita diabetes maupun orang yang berisiko memiliki penyakit ini tidak disarankan untuk mengandalkan asupan hariannya hanya dari makan telur puyuh. POKER ONLINE

Hal ini karena telur berukuran kecil ini memiliki indeks glikemik yang rendah. Artinya, penyerapan glukosa dari telur puyuh menuju darah akan memakan waktu lebih lama sehingga penderita diabetes berisiko mengalami hipoglikemia.

Oleh karena itu, waspadai tanda-tanda yang muncul pada tubuh kamu setelah makan telur puyuh. Batasi konsumsinya bila reaksi alergi muncul agar tidak bertambah parah.