PELANGIQQ Namun, bagi wanita, buah nanas memberikan khasiat yang lebih banyak lagi. Berikut ini beragam manfaat buah nanas untuk wanita yang sayang bila di lewatkan:
1. Mencegah penuaan dini pada kulit
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen di dalam kulit kian berkurang. Padahal, kolagen memiliki peranan penting dalam menjaga kulit agar tetap elastis dan lembap.
Untuk meningkatkan produksi kolagen di kulit, kamu perlu mengonsumsi sumber vitamin C, seperti buah nanas, stroberi, dan jeruk. Dengan jumlah kolagen yang cukup, kulit pun akan lebih sehat sehingga tanda-tanda penuaan kulit, seperti kulit kering dan keriput, bisa di cegah.
Nanas juga kaya akan antioksidan sehingga bisa mencerahkan kulit dan mengurangi flek hitam di kulit, terutama karena paparan sinar matahari berlebihan.
2. Mengatasi jerawat
Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antimikroba. Berkat kandungan enzim ini, buah nanas memiliki potensi untuk mengatasi jerawat. Manfaat nanas ini bisa di peroleh dengan cara memanfaatkan nanas sebagai masker wajah alami.
Selain itu, konsumsi nanas sebagai bagian dari pola makan sehat juga bisa mengatur kadar gula darah agar lebih stabil. Kondisi gula darah yang stabil akan mengurangi peradangan di tubuh dan kulit sehingga jerawat tidak mudah muncul.
3. Meredakan kram saat haid
Kram perut saat haid bisa mengganggu aktivitas. Kalau sudah begini, kamu pun jadi nggak semangat bekerja atau belajar, bukan? Selain kram perut, badan pun jadi mudah pegal-pegal saat haid.
Nah, untuk mengatasi keluhan ini, kamu bisa beristirahat yang cukup, memberikan pijatan pada area yang pegal, dan mengompres hangat area perut yang kram.
Selain itu, nyeri haid juga bisa di redakan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dan antioksidan, seperti buah nanas, alpukat, pisang, sayuran, dan cokelat hitam.
4. Meredakan gejala menopause
Ketika memasuki masa menopause, wanita akan mengalami beberapa gejala, mulai dari menstruasi yang tidak teratur atau terhenti, vagina kering, perubahan mood, susah tidur, hingga wajah yang terasa panas dan memerah (hot flashes).
Untuk meredakan gejala tersebut, wanita yang sedang menopause di anjurkan untuk menjalani pola makan sehat. Salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Nah, salah satu buah yang baik untuk menopause adalah nanas.
Manfaat nanas untuk wanita ini berasal dari kandungan serat, vitamin, serta antioksidannya yang tinggi.
5. Mencegah osteoporosis
Berkurangnya jumlah hormon estrogen pada wanita yang sudah menopause bisa menyebabkan tulang melemah dan keropos. Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis. Untuk mencegahnya, kamu di anjurkan untuk rutin mengonsumsi buah nanas.
Selain magnesium, buah nanas juga mengandung mineral lainnya, seperti kalsium, fosfor, mangan, tembaga, dan kalium. Semua nutrisi tersebut di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan memperkuat tulang agar tidak mudah rapuh.