Manfaat Kopi Hijau untuk Kesehatan
PELANGIQQ LOUNGE –Kandungan asam klorogenat yang tinggi membuat kopi hijau kaya akan manfaat. Asam klorogenat sendiri di ketahui mampu mengurangi dan mengontrol tekanan darah serta kadar gula darah.
Kalau tekanan darah dan kadar gula darah senantiasa terjaga, risiko terjadinya penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan di abetes, tentunya akan lebih rendah.
Selain mencegah penyakit kronis, kopi hijau juga di kenal dapat menurunkan berat badan. Kandungan asam klorogenat dalam di ketahui mampu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi lemak tubuh serta meningkatkan metabolisme, sehingga penurunan berat badan bisa lebih cepat.
Namun, perlu di ingat, semua manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan keamanan konsumsi hijau dalam jangka panjang. Bila kamu ingin memanfaatkan suplemen untuk menurunkan berat badan atau mengatasi kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Risiko Mengonsumsi Kopi Hijau
Manfaatnya dalam menurunkan berat badan membuat banyak di buru. Sayangnya, kamu perlu memperhatikan jumlah yang di konsumsi, karena bagaimanapun tetaplah mengandung kafein.
Meski kafeinnya lebih sedikit daripada yang dipanggang, konsumsi kopi hijau yang terlalu banyak tetap bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti:
- Gelisah dan kecemasan
- Dehidrasi
- Sering buang air kecil
- Sakit kepala
- Jantung berdebar
- Sakit perut
- Nyeri ulu hati
- Susah tidur
Makanya, sebelum membeli suplemen , periksa kembali kandungan kafein yang tertera pada label kemasan. Pastikan kafein yang kamu konsumsi tidak lebih dari 400 mg per hari untuk menghindari gangguan kesehatan akibat kelebihan kafein.
Selain gangguan kesehatan di atas, konsumsi yang berlebihan juga dapat mengikis kalsium pada jaringan tulang. Hal ini bisa mengurangi kekuatan tulang dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.
Daripada mengonsumsi dalam bentuk suplemen yang mungkin tidak mencantumkan kadar kafeinnya, lebih baik menikmati sebagai minuman. Kamu bisa membatasi konsumsi menjadi 1–2 gelas per hari untuk menghindari munculnya efek samping.
memang tinggi asam klorogenat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, pastikan konsumsinya tidak berlebihan dan konsultasikan ke dokter terlebih dahulu bila kamu ingin mengonsumsinya dalam bentuk suplemen, ya.