PELANGIQQ LOUNGE – Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba beberapa cara mengencangkan vagina berikut ini:
1. Senam Kegel
Cara mengencangkan vagina yang pertama dan paling umum di lakukan adalah senam Kegel. Senam ini juga dapat memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus kecil, dan rektum.
Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan senam Kegel yang dapat Anda coba lakukan:
- Temukan otot dasar panggul dengan cara menghentikan keluarnya urine saat buang air kecil. Otot yang menahan urine itulah yang di sebut otot dasar panggul.
- Kencangkan otot dasar panggul dan tahan selama 5 detik, kemudian lemaskan kembali.
- Atur pernapasan saat melakukannya dan ulangi hingga 5 kali.
- Tingkatkan waktu menjadi 10 detik bila Anda sudah terbiasa.
Anda dapat melakukan senam Kegel kapan pun dan di mana pun. Namun, jangan melakukannya saat Anda ingin berkemih, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
2. Latihan toe taps
Melakukan latihan dengan gerakan toe taps juga di percaya dapat mengencangkan vagina yang kendur. Cara melakukannya pun cukup mudah. Berikut ini adalah langkah-langkahnya:
- Berbaringlah di lantai atau matras, kemudian angkat kaki hingga membentuk sudut 90o dan tekuk lutut.
- Turunkan salah satu kaki hingga menginjak lantai.
- Lakukan pada kaki satunya secara bergantian.
- Ulangi gerakan sebanyak 12–20 kali.
3. Gerakan happy baby pose
Cara mengencangkan vagina lainnya adalah dengan melakukan gerakan happy baby pose. Anda dapat mulai melakukan gerakan ini dengan posisi berbaring, lalu memeluk tungkai.
Selanjutnya, luruskan tungkai bawah ke atas dan gapai telapak kaki sambil melebarkan keduanya selebar panggul. Pertahankan posisi ini selama beberapa tarikan napas.
4. Operasi vaginoplasti
Vaginoplasti bisa menjadi pilihan Anda untuk mengencangkan vagina melalui prosedur medis. Prosedur ini di lakukan dengan cara membuang jaringan berlebih dalam lapisan vagina agar lubang vagina menjadi lebih kecil dan terasa lebih ketat.
Prosedur ini juga bertujuan untuk memperbaiki bentuk dan fungsi vagina bagi seseorang yang mengalami cedera, menjalani pengobatan kanker, atau memiliki kelainan bawaan pada vagina.
Selain karena kondisi kesehatan, cara mengencangkan vagina kendur juga banyak di cari tahu oleh pasangan karena di percaya sebagai salah satu hal yang menunjang kepuasan hubungan seksual. Padahal, tingkat kepuasan saat berhubungan seks sebenarnya perpaduan banyak faktor, bukan otot vagina yang rapat saja.
Namun, bila merasa khawatir vagina Anda terasa kendur dan ingin mengetahui cara mengencangkan vagina kembali, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya.