PELANGIQQ LOUNGE – 7 Daftar Makanan untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal. Tak hanya penggunaan obat-obatan dan penerapan pola hidup sehat, konsumsi makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal juga penting bagi penderita gangguan ginjal. Bahkan, asupan yang tepat mampu mencegah risiko terjadinya komplikasi.
Fungsi utama ginjal adalah membuang limbah dari tubuh melalui urine. Selain itu, ginjal juga bertugas untuk menjaga keseimbangan mineral dan cairan dalam tubuh serta menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah.
Ketika kinerja ginjal menurun, limbah serta cairan dalam tubuh bisa menumpuk dan memicu kerusakan organ. Jika hal ini terjadi, penderitanya perlu menjalani pengobatan tertentu dan menjaga asupan makanan sehari-hari.
Pilihan makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal kerap di kombinasikan dengan makanan yang dapat menjaga kadar gula darah dan tekanan darah. Meski berbeda sesuai tingkat keparahannya, penderita penyakit ginjal umumnya perlu mengurangi asupan tinggi kalium, fosfor, natrium atau garam, maupun protein.
Daftar Makanan untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal
Guna memperbaiki fungsi ginjal, penderitanya harus fokus untuk mengurangi porsi makan dan menjaga pola makan terlebih dahulu. Sambil menjalaninya, penderita penyakit ginjal juga di sarankan untuk mengurangi makanan tertentu yang dapat memperburuk fungsi ginjal.
Meski tidak ada makanan khusus yang dapat memperbaiki fungsi ginjal secara langsung, setidaknya ada beberapa pilihan makanan yang baik untuk penderita penyakit ginjal, di antaranya:
1. Ikan
Ikan termasuk pilihan makanan yang baik untuk memperbaiki fungsi ginjal, terutama jenis ikan yang kaya asam lemak omega-3 serta rendah natrium, kalium, dan fosfor. Contohnya adalah ikan salmon, ikan tuna, ikan kembung, atau ikan sarden.
Asam lemak omega-3 berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah pada penderita penyakit ginjal. Meski begitu, ikan sebaiknya di konsumsi maksimal 2–3 kali seminggu.
2. Dada ayam tanpa kulit
Dada ayam tanpa kulit di kenal sebagai salah satu asupan protein yang baik. Meski termasuk nutrisi yang perlu di batasi oleh beberapa penderita penyakit ginjal, asupan protein yang cukup tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun, hindari pengolahan daging ayam dengan cara di goreng atau di panggang, sebab bisa meningkatkan kadar natrium dan fosfor dalam tubuh.
3. Putih telur
Pilihan makanan yang baik untuk memperbaiki fungsi ginjal selanjutnya adalah putih telur. Makanan ini mengandung sumber protein berkualitas tinggi dan rendah kandungan fosfor, sehingga aman di konsumsi bagi penderita ginjal.
4. Buah tertentu
Ada beberapa pilihan buah yang tepat untuk penderita penyakit ginjal, di antaranya persik, nanas, apel, dan buah beri, termasuk bluberi, stroberi, dan rasberi.
Buah-buahan di atas baik untuk menjaga fungsi ginjal karena mengandung vitamin, serat, dan antioksidan. Kandungan tersebut juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, menjaga tekanan darah, dan mempertahankan kadar gula darah tetap stabil karena memiliki indeks glikemik rendah.
5. Sayuran tertentu
Selain buah, ada juga beberapa pilihan sayuran yang di ketahui baik untuk memperbaiki fungsi ginjal karena rendah kalium, fosfor, dan natrium. Sayuran yang di maksud meliputi lobak, kubis, kembang kol, dan mentimun.
6. Bawang
Seperti yang telah di jelaskan di atas, penderita penyakit ginjal sangat di sarankan untuk membatasi asupan natrium atau garam. Nah, sebagai gantinya, Anda bisa menggunakan bawang untuk menambah cita rasa pada makanan, misalnya bawang putih atau bawang bombay.
7. Minyak zaitun
merupakan sumber lemak sehat yang rendah kalium, natrium, dan bebas fosfor sehingga termasuk pilihan minyak yang tepat bagi penderita penyakit ginjal. Minyak ini juga cocok di gunakan untuk memasak.
Selain mengonsumsi berbagai makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal, penderita penyakit ginjal juga harus menjalani pengobatan yang di anjurkan oleh dokter dan menerapkan pola hidup sehat, seperti:
- Berhenti merokok
- Membatasi asupan garam kurang dari 1 sendok teh per hari
- Berolahraga secara teratur
- Membatasi asupan minuman beralkohol
- Menjaga berat badan ideal
Jika Anda mengalami gangguan ginjal dan masih bingung menu makanan untuk memperbaiki fungsi ginjal, cobalah konsultasikan ke dokter yang merawat Anda. Bila perlu, tanyakan pula saran terkait diet yang sehat dan sesuai kondisi kesehatan Anda.
