Usir stres dengan cara yang sederhana!
PELANGIQQ LOUNGE – Kiat Simpel untuk Atasi Stres saat Bekerja. Rasa stres bisa melanda siapa pun. Kemunculannya pun gak selalu bisa di prediksi. Untuk itu, kamu perlu mengetahui beberapa langkah sederhana yang bisa di lakukan untuk mengatasi permasalahan ini.
Gak perlu banyak perintilan atau cara yang ribet. Kamu cukup memilih beberapa opsi di bawah ini, bila stres mendadak muncul di tengah-tengah pekerjaan. Semoga tips di bawah ini bermanfaat!
Konsumsi makanan pembangkit mood
Beberapa makanan manis cukup ampuh untuk meredakan stres yang timbul kala sedang berkutat dengan pekerjaan. Untuk pilihannya sendiri, bisa di sesuaikan dengan seleramu.
Namun, cemilan berbalut cokelat atau matcha (teh hijau bubuk) umumnya bisa menjadi penangkal stres yang bagus. Dengan mengonsumsinya dalam batas wajar, maka kadar stresmu pun akan turun. Selain itu, suasana hatimu juga bakal ikutan membaik.
Meminum sesuatu yang dapat memberikan efek menenangkan
Beberapa minuman juga punya efek yang sama dalam menurunkan kadar stres. Selain mengonsumsi olahan minuman berbahan matcha atau cokelat. Ada juga opsi minuman lain yang bisa kamu coba.
Meneguk minuman herbal kemasan yang biasa di jual di warung atau minimarket, bisa jadi cara enak untuk mengusir stres dan membuatmu lebih relaks. Meskipun klaim minuman ini adalah untuk meredakan masuk angin. Namun, karena ada sensasi hangat setelah meminumnya. Maka hal itu juga bisa memberikan ketenangan tersendiri. Kalaupun gak suka di minum langsung, kamu bisa coba mencampurnya dengan teh hangat agar lebih mudah menikmatinya.
Mengoleskan minyak angin
Baik balsem, minyak angin, atau minyak kayu putih sekalipun. Memakai produk seperti ini sangat bisa membantu mengusir stres yang hadir di tengah-tengah pekerjaan. Sensasi adem sekaligus efek menenangkan yang di berikannya cukup bisa membuat tubuh dan pikiran jadi tidak tegang lagi.
Agar lebih maksimal, jangan cuma di oleskan di area sekitar dahi saja. Namun, aplikasikan ke bagian lain seperti leher belakang dan area bahu.
Menikmati tayangan atau musik favorit
Semua orang suka hiburan. Jadi, bila ada kesempatan untuk mengistirahatkan diri. Maka manfaatkan waktu tersebut untuk menonton tayangan atau mendengar musik kesukaan.
Hal-hal seperti ini memang punya efek yang cukup jitu dalam menurunkan tingkat stres. Gak usah bingung mencari apa yang ingin di tonton atau di dengar. Sekadar rewatch atau menyaksikan ulang tayangan yang pernah kamu lihat dahulu juga sudah layak untuk jadi hiburan yang dapat kamu nikmati.
Mengasingkan diri ke tempat yang tenang
Kalau kebetulan kamu bekerja dari rumah, maka yang kamu perlukan hanyalah pergi ke kamar yang gelap dan tenang. Kemudian mencoba menenangkan diri sejenak atau pergi tidur.
Tapi, bila ternyata kamu adalah kaum pekerja formal. Maka cobalah untuk mengasingkan diri ke tempat yang sepi dan tenang, seperti kamar mandi misalnya.
Biasanya saat stres, kita cenderung terganggu dengan cahaya dan suasana keramaian. Oleh karena itu, dengan mengasingkan diri ke tempat yang sepi dan minim cahaya. Harapannya hal tersebut dapat mengistirahatkan tubuh dan pikiranmu sejenak, sebelum siap kembali bertempur dengan pekerjaan.
Stres yang timbul di tengah pekerjaan memang cukup mengganggu. Tapi, semoga saja tips yang di berikan di atas dapat membantu mengatasi permasalahanmu ini, ya. Ingat, jika stres gak kunjung reda, maka jangan ragu untuk segera meminta bantuan profesional!
SUMBER BERITA : PELANGIQQ
