Pelangi QQ : Khasiat Jahe Jika Rutin Di Konsumsi
Air jahe merupakan salah satu minuman tradisional yang tidak asing di Indonesia. Rasannya yang enak dan khas membuat minuman ini digemari.
Jahe memang tidak hanya dikenal sebagai bumbu masakan saja, tapi juga dikenal sebagai herbal yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Air jahe menjadi salah satu cara paling popular untuk menikmati jahe.
Sumber Antioksidan
Manfaat air jahe yang pertama adalah dapat menjadi sumber antioksidan. PelangiQQ
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh. Konsumsi antioksidan umumnya berasal dari makanan dan minuman seperti air jahe.
Berkat konsumsi air jahe sebagai antioksidan ini, risiko beberapa penyakit seperti penyakit jantung, penyakit neurodegeneratif, hingga kanker dapat berkurang.
Mengatasi Peradangan
Peradangan adalah hal yang umum dialami oleh tubuh.
Konsumsi air jahe dipercaya dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan peradangan kronis. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi reaksi alergi. Seperti yang kita ketahui, peradangan berperan dalam timbulnya reaksi alergi.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe setiap hari menurunkan risiko nyeri otot setelah berolahraga. Nyeri otot juga umumnya disebabkan oleh peradangan.
Meredakan Mual
Manfaat air jahe untuk meredakan mual memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
Air jahe digunakan untuk mengatasi mual pasca operasi, mual sebagai efek samping kemoterapi, mual akibat infeksi virus, bahkan mual pada ibu hamil atau disebut juga morning sickness. Beberapa sudah dibuktikan dalam penelitian bahwa jahe secara efektif menurunkan mual dan muntah. Agen Capsa
Konsumsi jahe pada ibu hamil juga aman. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe pada ibu hamil tidak menimbulkan efek samping berbahaya. Meskipun begitu, ibu hamil sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin.
Menyeimbangkan Gula Darah
Air jahe dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa secara signifikan pada penderita diabetes tipe 2. Hal ini membuktikan bahwa air jahe aman dikonsumsi penderita diabetes, bahkan memiliki potensi untuk membantu perawatan diabetes.
Mengontrol Kolesterol
Manfaat air jahe selanjutnya adalah dapat membantu mencegah kolesterol tinggi dalam darah.
Khasiat Jahe Jika Rutin Di Konsumsi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat mencegah kenaikan kolesterol dalam aliran darah pada tikus yang yang diberikan diet tinggi kolesterol yang dapat meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL atau kolesterol jahat.
Potensi menurunkan kolesterol memang baru dibuktikan pada studi terhadap hewan. Seseorang yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air jahe secara rutin.
Menurunkan Berat Badan
Air jahe juga dapat dicoba oleh Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air jahe dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Studi lain menunjukkan bahwa jahe dapat menekan obesitas pada tikus yang diberikan diet tinggi lemak.
Penurunan berat badan dengan konsumsi air jahe secara rutin dapat lebih efektif apabila dibarengi dengan diet rendah kalori dan juga olahraga secara rutin.
