PELANGIQQ LOUNGE – Khasiat brokoli untuk kesehatan anak tidak perlu di ragukan lagi, Bun. Di balik rasa dan teksturnya yang khas, brokoli juga menyimpan segudang nutrisi penting untuk tumbuh kembang Si Kecil, lho. Yuk, Bun, ketahui apa saja manfaat kesehatan yang bisa di dapat anak dari mengonsumsi brokoli.
Brokoli atau Brassica oleracea memiliki bentuk yang mirip dengan kembang kol, akan tetapi berbeda warna. Sayur hijau ini mengandung beragam nutrisi, mulai dari serat, protein, kalsium, zat besi, zinc, hingga fosfor. Tak hanya itu, brokoli juga di perkaya dengan beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A, B6, C, dan K.
1. Memperkuat sistem imun
Kandungan vitamin C, zinc, selenium, zat besi, dan protein pada brokoli bermanfaat untuk memperkuat sistem imun anak, Bun. Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, di ketahui imunitas anak akan semakin kuat, sehingga ia pun tidak mudah untuk terserang penyakit.
2. Menjaga kesehatan otak
Brokoli kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif alami yang dapat meningkatkan fungsi sel saraf sehingga bisa menjaga kesehatan otak anak. Kandungan sulforaphane pada brokoli pun dipercaya bisa melindungi otak dan mencegah gangguan kognitif di kemudian hari.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Sayuran berwarna hijau ini juga mengandung serat, air, dan antioksidan yang penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan anak. Nah, sistem pencernaan yang baik turut memengaruhi proses tumbuh kembang anak lho, Bund. Mengonsumsi brokoli juga akan menurunkan risiko anak mengalami sembelit.
4. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
Brokoli mengandung kalsium, vitamin K, fosfor, vitamin A, dan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Bahkan, kandungan vitamin C dan kalsium pada brokoli juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko terjadinya penyakit gigi dan mulut lho, Bun.
Selain itu, kaempfrol yang merupakan salah satu jenis flavonoid yang ada di sayuran hijau ini diketahui berperan dalam mencegah periodontitis.
