PELANGIQQ LOUNGE – Tidak hanya stres dan kurang istirahat, sakit kepala juga dapat dipicu oleh makanan atau minuman tertentu. Jika Anda sering mengalami sakit kepala, ada beragam jenis makanan penyebab sakit kepala yang mungkin perlu Anda hindari.
Sakit kepala lumrah terjadi ketika telat makan atau kurang minum. Namun pada beberapa orang, sakit kepala juga bisa terjadi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu. Sakit kepala ini biasanya muncul 20 menit hingga 2 jam setelah makan.
1. Cokelat
Meski sering di sebut dapat memperbaiki mood, cokelat merupakan makanan penyebab sakit kepala yang paling umum. Studi menyebutkan bahwa kandungan kafein dan beta-phenylethylamine yang terdapat pada cokelat dapat memicu timbulnya sakit kepala.Ketahui Jenis Makanan Penyebab Sakit Kepala
2. Keju
Keju di ketahui mengandung tiramin, yaitu zat alami dalam makanan yang bisa memicu sakit kepala. Jenis keju yang mengandung paling banyak tiramin adalah keju yang telah di awetkan lama, seperti keju feta, keju biru, dan keju parmesan.
3. Makanan asin dan gurih
Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG dapat memicu sakit kepala. Sementara itu, makanan yang mengandung banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan sakit kepala.Ketahui Jenis Makanan Penyebab Sakit Kepala
4. Makanan dingin
Konsumsi makanan yang terlalu dingin, seperti es batu, kimchi, es krim, atau frozen yoghurt juga dapat memicu sakit kepala, terutama bagi seseorang yang sensitif terhadap perubahan suhu. Makanan dingin biasanya bisa menyebabkan sakit kepala yang lebih berat bila di konsumsi setelah berolahraga atau saat kepanasan.
5. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis, umumnya mengandung banyak zat pengawet. Salah satu jenis pengawet yang umum di gunakan adalah senyawa nitrat yang memiliki efek melebarkan saluran pembuluh darah. Efek ini di ketahui dapat memicu timbulnya sakit kepala.
Tak hanya makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang dapat memicu timbulnya sakit kepala, di antaranya minuman berkafein, minuman beralkohol, serta minuman yang mengandung gula tinggi.
Meski ada makanan yang dapat memicu sakit kepala, menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang sebenarnya efektif dalam mencegah bahkan mengobati sakit kepala. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi sakit kepala:
