PELANGIQQ LOUNGE – Salah memilih makanan, termasuk buah-buahan, dapat membuat asam lambung naik. Hal ini dapat menyebabkan gejala penyakit asam lambung kambuh. Maka dari itu, penti ng bagi Anda untuk me ngetahui makanan dan buah untuk as am lambu ng yang aman di ko nsumsi.
Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux di sease (GERD) merupakan masalah kesehatan yang cukup sering terjadi di masyarakat. Penyakit yang menimpa organ lambung ini dapat menimbulkan nyeri ulu hati (heartburn) atau sensasi perih dan panas di dada akibat naiknya asam lambung menuju kerongkongan.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung serat yang sangat baik untuk penderita penyakit asam lambung. Serat di yakini bisa menyerap asam lambung, sehingga meredakan gejala penyakit asam lambung.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan pada oatmeal juga dapat menurunkan berat badan, mengurangi kadar gula darah dan kolesterol, serta mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
2. Sayuran hijau
Asam lambung bisa meningkat saat terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan manis. Oleh karena itu, sayuran hijau yang kaya serat dan tidak mengandung lemak maupun gula, seperti bayam, brokoli, selada, kacang panjang, dan kentang, merupakan makanan yang tepat di konsumsi bagi penderita asam lambung.
3. Daging tanpa lemak dan ikan
Daging sapi, ayam, dan ikan yang di olah dengan cara di panggang, di kukus, atau di rebus juga bisa menjadi makanan yang baik untuk penderita asam lambung. Seafood yang rendah lemak juga baik untuk dikonsumsi, asalkan tidak di goreng dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk membantu mengurangi asam lambung, konsumsilah lemak sehat yang berasal dari minyak zaitun, minyak wijen, minyak biji bunga matahari, flaxseed, dan alpukat.
4. Tanaman herbal
Terdapat beberapa tanaman herbal yang bisa membantu meringankan gejala penyakit asam lambung, yaitu jahe, adas, teh kamomile, dan lidah buaya. Jahe di kenal memiliki efek antiradang dan meredakan mual, sehingga cukup ampuh untuk mengurangi gejala penyakit asam lambung.
Adas dapat membantu menetralkan keasaman (pH) lambung, sehingga dapat mengurangi gejala asam lambung yang meningkat