PELANGIQQ LOUNGE – Membiasakan cukup minum air putih sangat penting untuk kesehatan badan. Namun selain itu, hidrasi tubuh yang baik juga dapat meningkatkan suasana hati kita. Di tengah pandemi yang membuat kita harus lebih sering berada di rumah, baik untuk bekerja dari rumah (WFH) atau belajar online (SFH), membuat keluarga rentan merasa jenuh dan lelah secara fisik dan mental.
Menjaga kesehatan mental dan fisik setiap anggota keluarga tentu sangat penting supaya suasana rumah tetap sehat dan menyenangkan. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu menerapkan kebiasaan cukup minum air setiap hari.
1. Tubuh tetap terhidrasi
Konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga tubuh tetap terhidr
Dehidrasi juga dapat memengaruhi aspek kognitif dan psikologis dalam aktivitas sehari-hari. Beberapa penelitian membuktikan bahwa kekurangan air dapat menyebabkan penurunan mood dan kemampuan berkonsentrasi serta mengingat.
Hal ini tentunya dapat mengurangi produktivitas harian Anda maupun anggota keluarga lainnya. Jika pekerjaan atau belajar dari rumah tidak berjalan lancar, bukan tidak mungkin suasana hati malah menjadi semakin kacau. Bisa-bisa suasana rumah pun menjadi tidak kondusif dan tambah membuat sumpek.
Untungnya, penelitian lain juga menyebutkan bahwa penurunan mood, konsentrasi, dan daya ingat ini bisa membaik hanya dalam 15 menit setelah mengonsumsi 1,5 liter air. Hal ini menunjukkan betapa efektifnya minum cukup air untuk mendukung segala aktivitas di rumah.
2. Metabolisme tubuh terjaga
Metabolisme tubuh dapat lebih terjaga jika Anda mengonsumsi air mineral yang cukup. Kandungan magnesium dan mangan pada air mineral mampu mengoptimalkan metabolisme makanan yang di konsumsi, sehingga kerja metabolisme tubuh jadi lebih optimal.
Selain itu, konsumsi air putih, khususnya setelah bangun tidur, dapat melancarkan pengeluaran limbah sisa metabolisme di malam hari melalui urine.
3. Kulit tampak sehat
Dengan minum air putih yang cukup, kulit juga akan menjadi lebih lembap, kenyal, dan lembut karena asupan cairan juga mampu menghidrasi kulit hingga ke lapisan terluar. Hal ini akan menyehatkan kulit, membuatnya tidak mudah iritasi, dan juga akan menyeimbangkan produksi minyak kulit sehingga menurunkan risiko terjadinya jerawat.
4. Terhindar dari sembelit
Air berperan penting dalam mencerna makanan dan melancarkan kinerja usus besar. Oleh karena itu, kebiasaan mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mencegah sembelit, apalagi jika di imbangi dengan konsumsi makanan berserat.
5. Kesehatan tulang terjaga
Konsumsi air mineral mampu membantu menjaga dan memelihara kesehatan tulang. Pasalnya, kandungan kalsium yang terdapat pada air mineral cenderung lebih mudah terserap oleh tubuh di bandingkan dari makanan. Bahkan, penelitian menujukkan bahwa orang yang mengonsumsi air mineral yang mengandung kalsium cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih baik.