CeritaPelangiQQLounge Jenis teh yang bisa diminum untuk turunkan kadar gula darah. Jenis teh yang bisa diminum untuk turunkan kadar gula darah, Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Pasalnya, minuman ini dikonsumsi oleh lebih dari dua pertiga populasi global. Ada banyak jenis teh, termasuk teh asli yang dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis, yang meliputi teh hitam, hijau, oolong, serta teh herbal, seperti teh peppermint dan chamomile.
Jenis teh yang bisa diminum untuk turunkan kadar gula darah. Teh hijau
Teh hijau menawarkan banyak manfaat kesehatan, beberapa di antaranya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Misalnya, minum teh hijau dapat membantu mengurangi kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan mengoptimalkan kontrol gula darah. Beberapa senyawa dalam teh hijau, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG), telah terbukti merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka sehingga mengurangi kadar gula darah. Sebuah tinjauan dari 17 penelitian yang melibatkan 1.133 orang dengan dan tanpa diabetes menemukan bahwa asupan teh hijau secara signifikan mengurangi kadar gula darah puasa dan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kontrol gula darah jangka panjang.
Jenis teh yang bisa diminum untuk turunkan kadar gula darah. Teh hitam
Teh hitam mengandung senyawa tanaman yang kuat, termasuk theaflavin dan thearubigins, yang memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penurun gula darah. Sebuah penelitian pada hewan pengerat menunjukkan bahwa asupan teh hitam mengganggu penyerapan karbohidrat dengan menekan enzim tertentu dan dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. PelangiQQ
Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu, juga dikenal sebagai teh asam, adalah teh asam berwarna cerah yang terbuat dari kelopak tanaman Hibiscus sabdariffa. Kelopak kembang sepatu mengandung berbagai antioksidan polifenol yang bermanfaat, termasuk asam organik dan anthocyanin, yang memberi teh kembang sepatu warna merah delima yang cerah. Mengkonsumsi teh kembang sepatu telah terbukti memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan, mulai dari menurunkan tingkat tekanan darah hingga mengurangi peradangan. Tekanan darah tinggi sering terjadi pada penderita diabetes. Faktanya, diperkirakan lebih dari 73 persen orang Amerika Serikat dengan diabetes juga memiliki tekanan darah tinggi. Minum teh kembang sepatu dapat membantu penderita diabetes mengontrol tingkat tekanan darah mereka. Satu studi pada 60 orang dengan diabetes menunjukkan bahwa mereka yang minum 240 mL teh kembang sepatu dua kali sehari selama 1 bulan mengalami penurunan yang signifikan dalam tekanan darah sistolik. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kembang sepatu dapat membantu mengurangi resistensi insulin. Perhatikan bahwa teh kembang sepatu dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah hidroklorotiazid, diuretik yang biasa diresepkan untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Teh kamomil
Teh kamomil telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mempromosikan regulasi gula darah yang sehat. Sebuah penelitian pada 64 penderita diabetes menemukan bahwa peserta yang minum 150 mL teh kamomil yang dibuat dengan 3 gram kamomil 3 kali sehari setelah makan selama 8 minggu mengalami penurunan kadar HbA1c dan insulin yang signifikan. Teh kamomil tidak hanya memiliki potensi untuk mengoptimalkan kontrol gula darah tetapi juga dapat membantu melindungi terhadap stres oksidatif, ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan komplikasi terkait diabetes. PelangiQQ_Lounge
