PelangiQQ – Jenis buah berry paling populer & manfaatnya, Buah beri-berian termasuk buah yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Tak cuma kaya akan vitamin, buah berry juga kaya akan antioksidan. Tak heran jika banyak dari jenis-jenis buah berry yang dikategorikan sebagai “super fruit” karena segudang manfaat yang dimilikinya.
Tampilan buah berry yang manis juga kerap menjadikan beri-berian pilihan favorit sebagai garnish untuk mempercantik tampilan dari makanan-makanan, khususnya dessert. Tak cuma bermanfaat, memiliki tampilan manis, rasa dari buah berry juga sangat lezat dan menyegarkan.
Berikut Beberapa Jenis Buah Berry Paling Populer & Manfaatnya :
1. Blueberry
Salah satu jenis buah berry yang kerap dijuluki “super fruit” adalah blueberry. Buah berry berwarna kebiruan ini memiliki kandungan vitamin C dan vitamin K sehingga baik untuk menjaga daya tahan tubuh Toppers. Tak cuma itu, buah berry satu ini juga mengandung antioksidan yang kaya untuk mecegah radikal bebas.
Dibandingkan buah-buah lainnya, kandungan gula dari blueberry lebih rendah sehingga baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang memiliki Diabeter atau masalah dengan gula darah.
2. Blackberry
Jenis buah berry selanjutnya adalah blackberry. Berry berwarna kegelapan ini memiliki bentuk khas berbulir-bulir menyerupai buah raspberry. Dari segi rasa, buah blackberry memiliki rasa yang kuat dan sedikit lebih pahit dibandingkan buah berry lainnya.
Meskipun memiliki rasa yang berbeda, soal manfaat, buah blackberry tak kalah dibandingkan jenis-jenis berry lainnya. Buan berry satu ini mengandung berbagai vitamin dan mineral serta serat dan kalori.
Selain itu, jenis buah berry ini mengandung polifenol yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan mampu menurunkan resiko penyakit jantung dan juga kanker. Poker
3. Blackcurrant
Blackcurrant termasuk salah satu jenis buah berry yang populer karena rasa manisnya yang lezat dan menyegarkan. Namun, tak cuma lezat, blackcurrant termasuk buah berry yang kaya akan nutrisi bermanfaat, lho!
Selain vitamin dan mineral, buah blackcurrant mengandung antioksidan dan antosianin mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan serta meredakan gejala flu.
4. Raspberry
Satu lagi jenis buah beri-berian yang cukup populer dan digemari adalah buah raspberry. Umumnya buah raspberry lebih mudah ditemukan saat musim panas dan terkenal akan cita rasa manisnya yang menyegarkan.
Kandungan kalori dari buah raspberry yang rendah juga menjadikan buah yang kaya mineral dan vitamin ini baik untuk dikonsumsi Toppers yang tengah diet menurunkan berat badan.
Jenis Buah Berry Paling Populer & Manfaatnya
5. Cranberry
Buah berry selanjutnya ini memiliki cita rasa asam dan berasal dari wilayah utara Amerika Serikat. Cranberry terkenal sebagai buah yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C yang tinggi.
Jenis buah berry satu ini juga mengandung antioksidan yang bermanfaat menghentikan penyebaran bakteri pada dinding saluran kemih sehingga baik untuk membantu mencegah masalah infeksi pada saluran kencing.
6. Cloudberry
Cloudberry memiliki bentuk kecil dengan warna oranye kekuningan. Jenis buah berry satu ini tergolong cukup jarang ditemukan di Indonesia, namun cloudberry merupakan salah satu agen detoksifikasi yang sangat baik karena mengandung zat aktif yang dapat menetralkan racun dalam tubuh serta mampu mengurangi sisa air, garam, dan lemak berlebih di dalam tubuh.
7. Mulberry
Buah mulberry atau murbei merupakan salah satu jenis buah berry yang cukup umum ditemukan di Indonesia. Buah ini memiliki warna merah kegelapan dengan rasa yang sangat manis.
Cirta rasa manis inilah yang membuat buah berry jenis ini sering diolah menjadi sirup ataupun selai. Dibalik rasanya yang manis dan lezat, murbei juga kaya akan vitamin dan juga zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.
8. Goji Berry
Berbeda dengan jenis-jenis buah berry pada umumnya, jenis buah berry selanjutnya ini kerap dipasarkan dalam bentuk yan telah dikeringkan. Umumnya goji berry kerap digunakan sebagai bahan untuk membuat sup herbal atau bahan pelengkap smoothie bowl.
Soal khasiat, goji berry termasuk buah berry dengan segudang kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Goji berry memiliki setidaknya belasan jenis asam amino, lebih dari dua puluh jenis mineral, vitamin B kompleks, serta beta karoten yang lebih banyak daripada wortel. Hal ini membuat goji berry mampu memperkuat daya tahan tubuh, memerangi radikal bebas, hingga memperkuat fungsi hati. Capsa
