PELANGIQQ LOUNGE – Intip Manfaat Buah Bilberry untuk Kesehatan. Adalah buah berukuran kecil yang sekilas mirip dengan buah blueberry. Buah berwarna ungu gelap yang rasanya asam ini menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan, mulai dari mencegah kanker, mengatasi peradangan, menurunkan gula darah, menyehatkan mata, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Ini adalah buah yang berasal dari Eropa Utara. Buah yang sekilas mirip dengan blueberry ini memiliki kulit berwarna ungu gelap dan ukurannya cukup kecil.
Salah satu kesamaan buah bilberry dengan blueberry adalah kandungan antosianinnya. Senyawa antioksidan inilah yang membuat kedua buah berry tersebut berwarna ungu gelap. Tidak hanya itu, antosianin pun di anggap mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Intip Manfaat Buah Bilberry untuk Kesehatan
1. Bernutrisi tinggi
Salah satu keunggulan buah bilberry adalah kandungan nutrisi yang tinggi. Di dalam 100 gram buah bilberry sudah mengandung senyawa antosianin sebanyak 300 hingga 700 miligram (mg).
Selain itu, buah yang rasanya asam ini di lengkapi dengan vitamin C, katekin, dan kuersetin.
Meski begitu, belum banyak informasi mengenai kandungan nutrisi buah bilberry. Namun, buah ini di anggap memiliki kandungan nutrisi yang hampir mirip dengan buah huckleberry.
2. Berpotensi melawan kanker
Radikal bebas yang ada di dalam tubuh dapat mengundang masalah kesehatan, salah satunya kanker. Untuk melawan molekul jahat tersebut, tubuh membutuhkan antioksidan.
Buah bilberry mengandung antioksidan yang cukup tinggi untuk melawan radikal bebas sehingga di percaya bisa melawan kanker.
3. Meredakan peradangan
buah bilberry dapat membantu tubuh melawan peradangan. Sebab, buah ini mengandung antiosianin yang mampu bertindak sebagai antioksidan.
meminum jus bilberry dan anggur merah setiap hari mengalami penurunan pada penanda peradangan dan perbaikan pada kerusakan jaringan tubuh selama 9 minggu.
4. Menurunkan gula darah
Ternyata, buah bilberry juga di gunakan sebagai obat alami untuk menurunkan gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
ekstrak buah bilberry di percaya efektif dalam menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2.
Tidak hanya itu, buah ini berpotensi mampu meningkatkan sekresi insulin sehingga baik untuk di konsumsi oleh penderita diabetes.
5. Menurunkan risiko penyakit jantung
Kandungan vitamin K yang di miliki buah bilberry di percaya bisa mencegah pembekuan darah. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Selanjutnya, buah bilberry juga mengandung antosianin yang di nilai bisa menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Saat kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko aterosklerosis (penyempitan arteri akibat penumpukan plak) dan berbagai masalah jantung lainnya dapat menurun.
6. Menyehatkan sistem pencernaan
bilberry di nilai bisa menyehatkan sistem pencernaan. Sebab, buah ini mengandung antioksidan, tanin, dan pektin yang di anggap mampu meredakan peradangan pada sistem pencernaan.
Ketika peradangan di sistem pencernaan dapat di redakan, maka kondisi seperti diare, mual, dan gangguan pencernaan dapat di redakan.
7. Menyehatkan mata
Salah satu manfaat bilberry yang cukup populer adalah menyehatkan mata. Bahkan, terdapat kisah yang menyatakan para pilot di Perang Dunia Kedua mengonsumsi buah tersebut untuk meningkatkan penglihatan mereka di malam hari. Meskipun begitu, ini hanya bukti anekdotal saja.
