PELANGIQQ – Ini untuk Bantu Kecilkan Paha, Memiliki paha yang besar terkadang membuat sebagian orang tidak percaya diri dibuatnya. Tapi, dengan melakukan olahraga berikut secara rutin dijamin, deh bisa membantumu mengecilkan paha.
Berikut, 5 olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan agar membantu mengecilkan paha.
BACA JUGA : Bangkitkan Gairah Bercinta Cara Sederhana
1 . Naik turun tangga
Cara paling mudah untuk mengecilkan paha adalah dengan naik turun tangga. Kamu bisa melakukannya di dalam rumah disela-sela kesibukanmu. AGEN CAPSA
2 . Lunges
Untuk melakukan lunges kamu harus berdiri tegak kemudian langkahkan satu kaki ke depan, setelah itu tekuk lutut serendah yang kamu mampu. Disarankan menekuk lutut hingga hampir menyentuh lantai, kemudian kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut selama kurang lebih 10 kali dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian.
3 . Lompat tali
Cara yang lain untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan lompat tali atau jump ropes. Lompat tali dijamin efektif dapat membakar lemak di paha dan juga mengecilkan lingkar paha. Lakukan olahraga sederhana ini secara rutin paling tidak sekitar 15-20 menit. Maka memiliki paha kecil bukanlah sekadar impian lagi.
BACA JUGA : Gak Cuma Punya GTA & Bully, Ini Dia Game Terbaik RockStar Lainnya
4 . Squat
Squat dipercaya mampu mengecilkan betis, mengencangkan otot bawah serta mengecilkan paha kita. Cara melakukan squat sangat mudah cukup berdiri tegak dengan posisi kaki selebar bahu kemudian, dengan kedua tangan di depan turunkan badanmu hingga setengah jongkok atau hampir menyentuh lantai lalu tahan selama beberapa menit.
5 . Fire hydrant
Ini untuk Bantu Kecilkan Paha, Cara melakukan gerakan fire hydrant adalah dengan cara ambil posisi seperti akan merangkak dengan posisi tangan serta lulut dibuka selebar bahu. Kemudian luruskan satu kakimu kebelakang. POKER ONLINE
Disarankan menekuk lutut hingga hampir menyentuh lantai, kemudian kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut selama kurang lebih 10 kali dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian.
Lakukan selama kurang lebih 10-15 kali. Lakukan juga untuk kaki sebelahnya
