PelangiQQLounge Hal yang Harus Dilakukan Ketika Merasa Emosional. Perasaan emosional biasa datang karena beberapa faktor pendukung. Kendati demikian, tidak semua orang bisa mengatasinya dengan baik. Bahkan, gak sedikit orang yang justru bakal bertindak gegabah dan berakhir merugikan.
Maka dari itu, kamu perlu mengetahui setidaknya hal apa yang bisa di lakukan saat merasa emosional. Di bawah ini, terdapat rangkuman hal-hal yang dapat kamu jadikan refrensi sebagai langkah mengatasi emosi. Simak baik-baik.
1. Mengatur ulang pikiran yang tidak membantu
Saat merasa emosional, tidak hanya hati saja yang terasa gak karuan, tetapi pikiran juga akan ikut serta berantakan. Maka dari itu, kamu harus sebisa mungkin mengatur pikiran-pikiran agar tetap positif dan tidak menyulut emosi lebih parah lagi.
2. Mengenali perasaanmu
Hal yang Harus Dilakukan Ketika Merasa Emosional. Mengenali perasaan diri sendiri dapat membantu kamu turut memahami emosi apa yang tengah di rasakan. Amy Morin menyebut, bahwa kamu mungkin bisa menuangkan perasaanmu dengan menulis jurnal agar lebih membantu.PelangiQQ
3. Ungkapkan perasaan dengan aman
Langkah terbaik yang bisa di lakukan guna mengatasi kondisi emosional adalah mengekspresikannya. Aalih-alih menyimpan untuk diri sendiri, ungkapkan apa yang kamu rasakan tanpa melampiaskannya kepada orang lain.
4. Alihkan dengan aktivitas fisik
Jika kamu takut meluapkan emosi lewat perkataan yang bakal berujung menyakitkan, alihkan perasaan tersebut dengan aktivitas fisik seperti olahraga. Sensasi fisik merupakan penangkal yang berguna untuk tekanan emosional yang kuat.BUKTIWIN