PELANGIQQ LOUNGE:Meski ukurannya kecil, manfaat chia seed bagi kesehatan tubuh begitu besar. Di kalangan pecinta makanan organik, biji-bijian ini rutin dikonsumsi sebagai campuran berbagai jenis makanan. Apa saja, sih, manfaat dari chia seed?
Chia seed berasal dari tanaman Salvia hispanica, salah satu jenis tanaman mint. Tanaman ini banyak tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan. Meski demikian, produk chia seed kemasan kini sudah banyak ditemukan di Indonesia dan menjadi salah satu makanan organik favorit banyak orang.
1. Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi di dalam chia seed di ketahui dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga baik di konsumsi bagi Anda yang sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kandungan protein pada biji chia juga di percaya dapat menekan nafsu makan.
Namun, mengonsumsi chia seed saja tidak cukup untuk mendapatkan berat badan yang Anda inginkan. Anda juga perlu menyertainya dengan pola hidup sehat, seperti mengontrol asupan kalori, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kandungan protein dan beragam mineral di dalam chia seed, seperti kalsium, mangan, magnesium, dan fosfor baik untuk memelihara kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, chia seed juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik bagi Anda yang menjalani pola makan vegetarian.Manfaat Chia Seed yang Sayang untuk Dilewatkan
3. Memelihara kesehatan jantung
Chia seed mengandung protein, serat, antioksidan, dan lemak baik yang di ketahui baik untuk kesehatan jantung.Manfaat Chia Seed yang Sayang untuk Dilewatkan
Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi chia seed dapat melindungi jantung dari pengerasan pembuluh darah dan penyakit jantung. Namun, efek ini tidak hanya semata-mata dari mengonsumsi chia seed, tetapi juga dengan menjalani pola hidup sehat.
4. Menjaga kadar gula darah
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa chia seed dapat mencegah lonjakan kadar gula darah dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko terkena di abetes tipe 2 dan tentunya baik di konsumsi oleh penderita di abetes.
Manfaat ini di duga berasal dari beragam kandungan di dalam chia seed yang dapat menjaga stabilnya gula darah.
5. Meredakan gejala di vertikulitis
Kandungan seratnya yang tinggi membuat biji chia di percaya dapat mengatasi dan meredakan gejala di vertikulitis. Tak hanya itu, mengonsumsi makanan yang berserat tinggi juga dapat memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, chia seed juga di percaya baik untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh (LDL). Bahkan, kandungan omega-3 di dalamnya juga dapat menurunkan risiko terkena stroke.