PELANGIQQ — Daun Pohpohan 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh. Daun pohpohan merupakan sayuran asli Indonesia yang berbentuk bulat lonjong dengan tepi daun yang bergerigi. Sayuran ini memiliki ragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari mencegah karies gigi hingga menurunkan risiko terkena kanker.
Daun Pohpohan 7 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh. Daun pohpohan umumnya di konsumsi dalam keadaan segar sebagai lalapan. Selain karena rasanya yang lezat, sayuran segar memang di kenal memiliki kandungan vitamin dan serat lebih banyak di bandingkan dengan sayuran yang di olah.
Daun Pohpohan dan Manfaatnya
PELANGIQQ Daun pohpohan mengandung ragam vitamin dan mineral, protein, karbohidrat, serat, serta senyawa tanaman, seperti flavonoid dan fenolik. Berkat nutrisi di dalamnya, daun pohpohan memberikan manfaat berikut ini:
Mencegah karies gigi
Karies gigi di sebabkan oleh bakteri porphyromonas gingivalis. Mengonsumsi daun pohpohan bisa membantu mencegah karies gigi karena di dalamnya mengandung senyawa aktif yang bersifat antibakteri. Untuk mengoptimalkan manfaat yang satu ini, konsumsilah daun pohpohan secara langsung tanpa di masak.
Melawan radikal bebas
Daun pohpohan merupakan sumber antioksidan yang baik. Nutrisi ini berperan dalam mencegah dan memperbaiki sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang di sebabkan oleh radikal bebas, seperti sinar UV, asap rokok, dan asap kendaraan.TEKUN
Mengurangi risiko diabetes
Daun pohpohan bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena di abetes. Hal ini berkat kandungan flavonoid yang mampu mencegah kerusakan oksidatif dan menjaga fungsi pankreas tetap sehat dalam mengatur kadar gula darah.
Selain itu itu, flavonoid juga dapat menghambat kerja enzim glikogen fosforilase, yaitu enzim yang berperan dalam memecah glikogen menjadi glukosa dalam hati. Dengan begitu, kadar gula darah tubuh akan lebih terkontrol dan risiko terkena di abetes dapat menurun.
Mencegah osteoporosis
Kalsium adalah mineral utama yang di perlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Daun pohpohan mengandung kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian tubuh akan mineral ini, sehingga mengurangi risiko terkena osteoporosis.TEKUN4D
Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat di dalam daun pohpohan bisa membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan secara keseluruhan. Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus dan memaksimalkan kerja usus dalam menyerap nutrisi dari makanan.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun pohpohan mengandung nutrisi yang bersifat sebagai imunomodulator dan antioksidan. Keduanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, seperti limfosit, serta perbaikan sel-sel tubuh. Jadi, mengonsumsi sayuran ini membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.SITUS PKV
Menurunkan risiko kanker
Daun pohpohan termasuk makanan yang di benci oleh sel kanker. Bagaimana tidak, nutrisi pada sayuran ini dapat mengurangi risiko terbentuknya sel-sel kanker dan menekan pertumbuhan berbagai jenis sel kanker.
Daun pohpohan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, asalkan di konsumsi dalam jumlah yang cukup. Bila di konsumsi secara berlebihan, daun pohpohan justru memicu pertumbuhan sel-sel kanker serta menurunkan fungsi hati, ginjal, tiroid, serta organ reproduksi.
Selain itu, meski aman di konsumsi secara mentah, daun pohpohan tetap harus di cuci dengan air terlebih dahulu. Hal ini penting guna menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
Untuk memastikan apakah konsumsi daun pohpohan aman bagi kesehatan Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan memberikan saran jumlah konsumsi daun pohpohan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.SITUSQQ