Dahsyat Olahraga selama Kehamilan Bumil Momen kehamilan adalah momen ketika ibu hamil harus ekstra dalam menjaga kesehatan dirinya dan janin yang di kandungnya. Salah satu kunci penting untuk kehamilan yang sehat adalah dengan berolahraga secara rutin.
Meskipun saat hamil perempuan cenderung mengalami banyak ketidaknyamanan, tapi ini bukanlah alasan untuk tidak atau malas berolahraga. Bahkan, berolahraga dapat memberikan banyak manfaat selama kehamilan. Apa sajakah itu? Simak penjelasannya di sini. PelangiQQ_Lounge
Mengurangi risiko diabetes gestasional
Dahsyat Olahraga selama Kehamilan Bumil gestasional adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat membuat atau menggunakan semua insulin yang di butuhkan untuk kehamilan. Diabetes gestasional bisa di ikuti dengan risiko kesehatan yang serius.
Kabar baiknya, melakukan latihan selama kehamilan setidaknya 30 menit sebanyak tiga kali seminggu, terutama pada trimester pertama, dapat mengurangi risiko di abetes gestasional, menurut sebuah yang di terbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology. Agen Capsa
Baik untuk kesehatan bayi
Dahsyat Olahraga selama Kehamilan Bumil Menurut sebuah penelitian yang di kutip dalam buku Physiology of Prenatal Exercise and Fetal Development, ketika ibu menjadikan latihan kehamilan sebagai andalan dalam kehidupan prenatal, nantinya anak mereka akan memiliki perkembangan bahasa dan keterampilan motorik yang lebih baik saat balita.
Selain itu, saat remaja, anak menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam olahraga dan akademis di bandingkan dengan anak yang ibunya tidak berolahraga saat mengandungnya. Poker Online
Meningkatkan kenyamanan selama kehamilan
American College of Obstetricians and Gynecologists melaporkan bahwa latihan kehamilan dapat mengurangi preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi kehamilan serius yang dapat menyebabkan pembengkakan dan retensi cairan, selain tekanan darah tinggi.
Kondisi lain yang juga tidak nyaman adalah edema kehamilan, yang di tandai dengan pergelangan kaki yang bengkak.
Dengan melakukan latihan kehamilan, bahkan meskipun hanya dengan berjalan kaki, ibu hamil dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dan dengan demikian membantu membuang cairan. PelangiQQ
Meningkatkan energi dan suasana hati
Perempuan biasanya memiliki tingkat energi yang lebih rendah selama kehamilan, dan olahraga harian dapat meningkatkan level energi. Melansir Bun Maternity, meskipun biasanya seseorang akan kelelahan begitu selesai olahraga, tapi pikiran mental bahwa kamu berenergi, sehat, dan di revitalisasi dari sesi latihan bisa cukup untuk menjaga endorfin sepanjang hari.
Bukan hanya itu, dengan rutin berolahraga, manfaat fisik juga akan bertambah dan kamu akan terbiasa menjadi ibu yang aktif dan bahagia. PelangiQQ
Jantung yang lebih bugar
Sebuah penelitian yang di laporkan dalam jurnal Early Human Development di lakukan dengan mengamati efek olahraga yang di lakukan ibu terhadap bayi. Dari penelitian tersebut, di temukan bahwa rutinitas olahraga yang teratur selama kehamilan
membantu menurunkan detak jantung janin pada usia kehamilan 36 minggu. Ini adalah hal yang baik, karena detak jantung yang lebih tinggi dapat berbahaya bagi janin.
Kemudian, para peneliti yang terlibat menindaklanjuti studi tersebut terhadap bayi hingga usia 1 bulan dan menemukan efek olahraga ibu masih dapat di lihat pada detak jantung bayi setelah lahir.
Jadi, untuk ibu hamil, jangan malas untuk berolahraga secara rutin selama kehamilan, ya. Juga, tanyakan pada dokter olahraga apa yang cocok di lakukan sesuai dengan kondisimu. PelangiQQ