PELANGIQQ LOUNGE – Hidung tersumbat memang terasa sangat menyiksa, ya. Namun, tak perlu terlalu khawatir, sebab meredakan hidung tersumbat tidak sesulit yang di bayangkan, kok. Keluhan ini bisa di atasi dengan melakukan beberapa perawatan mandiri di rumah.
Hidung tersumbat terjadi ketika jaringan dan pembuluh darah di sekitar hidung bengkak akibat infeksi atau peradangan. proses pernapasan terganggu di sertai dengan keluarnya cairan yang berlebihan, bahkan bisa menyebabkan batuk dan sakit tenggorokan.
1.hirup uap hangat
menghirup uap hangat bisa mengatasi hidung tersebumbat dan melegakan pernapasan cara melakuanya cukup mudah yaitu kamu hanya perlu siapkan wadah berisi air hangat kemudian dekatkan wajahmu ke wadah dan hirup uapnya namun kamu harus berhati hati saat melakukan cara ini
jangan sampai uap air yang terlalu panas justru membuat luka bakar di wajah ya cara lainya kamu bisa mandi air hangat atau membasuh wajah dengan waslap yang sudah di celupkan ke dalam air hangat
2. posisikan kepala lebih tinggi saat berbaring
sulit bernapas akibat hidung yang tersumbat bisa membaut tidur menjadi tidak nyenyak naj supaya kamu bisa terlelap dan proses bernapas menjadi lebih baik posisikan kepalamu lebih tinggi ketika tidur gunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan bahu
3. perbanyak minum iar putih
hidung mampet bisa di redakan dengan minum air putih lho minum air putih dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengencerkan lendir di hidung sehingga lebih mudah di keluarkan dengan mencukupi asupan cairan kamu juga bisa terhindar dari beragam kesehatan lainya seperti dehididrasi
4. gunakan humidifier
supaya hidung tidak semakin terseumbat kamu bisa memenfaatkan humidifier terutama bila di dalam ruanganmu menggunakan penyejuk udara ac alat ini dapat membantu menjadga kelembapan udara dan mengurangi penyebaran debu di udara sehingga saluran napas lebih terbuka dan napas menjadi lega
5. Cuci hidung dengan air garam
Selain menghilangkan debu dan partikel berbahaya di rongga hidung, cuci hidung dengan air garam juga bisa menghilangkan lendir di hidung.
Caranya, larutkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue pada 2 gelas (500 ml) air hangat. Tuang air larutan garam pada wadah atau botol khusus yang bisa d ibeli di toko obat atau apotek.
Miringkan kepalamu dan arahkan corong botol ke salah satu sisi hidung. Kemudian, semprotkan dengan kuat hingga cairan keluar lewat lubang hidung sisi lainnya. Untuk hasil yang maksimal, cuci hidung dengan air garam bisa di lakukan 3–4 kali dalam sehari.
6. Konsumsi obat-obatan
untuk meredakan hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi obat-obatan, seperti dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau pil dan antihistamin.
dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang aman jika kamu sedang hamil, menyusui, atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Dalam hal ini, di perlukan pengobatan lebih lanjut untuk mengatasi penyebab yang mendasarinya.