PELANGIQQ LOUNGE – Cara menyembuhkan sakit kepala terus-menerus tidak hanya dengan obat-obatan, tetapi juga bisa dengan perubahan gaya hidup sehari-hari, herbal, hingga terapi tradisional. Namun, bila telah melakukan berbagai upaya tetapi sakit kepala tidak berhasil mereda, di perlukan penanganan lebih lanjut oleh dokter.
Ada banyak kondisi yang menjadi penyebab sakit kepala terus-menerus, seperti stres, depresi, kurang tidur, konsumsi kafein atau alkohol, kurang nutrisi, atau sering minum obat sakit kepala. Selain itu, sakit kepala terus-menerus juga bisa terjadi karena cedera otak traumatis, peradangan otak, atau masalah pada pembuluh darah di dalam dan sekitar otak.
1. Hindari terlalu sering minum obat sakit kepala
Obat pereda nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen, umumnya menjadi andalan untuk meredakan sakit kepala. Namun, banyak orang yang kurang memperhatikan dosis pemakaiannya. Padahal, obat pereda nyeri tidak baik di minum lebih dari 2 hari dalam seminggu atau 9 hari dalam sebulan.
Bukannya menyembuhkan sakit kepala, konsumsi obat pereda nyeri lebih sering dari yang di anjurkan justru menyebabkan sakit kepala terus-menerus. Oleh karena itu, sebaiknya jangan selalu mengandalkan obat pereda nyeri, selain dosis yang di anjurkan oleh dokter, untuk mengatasi sakit kepala.
2. Minum air yang cukup
Sakit kepala terus-menerus yang dialami hampir setiap hari bisa jadi akibat kurang cairan di dalam tubuh. Faktanya, dehidrasi merupakan salah satu penyebab umum sakit kepala. Berbagai penelitian mengatakan bahwa minum lebih banyak air setiap hari dapat mengurangi frekuensi, durasi, dan tingkat keparahan sakit kepala.
Sebagai cara menyembuhkan sakit kepala terus-menerus, Anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan minum air sekitar 8 gelas atau 2,5–3,5 liter per hari. Selain minum air, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan yang tinggi air, seperti semangka.
3. Lakukan terapi pijat kepala
Sebagai alternatif cara menyembuhkan sakit kepala terus-menerus, Anda bisa mencoba terapi pijat kepala. Pijatan mampu mengurangi stres dan rasa nyeri, serta meningkatkan relaksasi di kepala. Bila Anda mengalami ketegangan otot di belakang kepala, leher, dan bahu, melakukan pijat kepala bisa sangat membantu meredakannya.
4. Gunakan minyak esensial
Minyak esensial adalah cairan dengan kandungan senyawa aromatik dari berbagai tumbuhan. Minyak ini memiliki banyak manfaat dan paling sering digunakan sebagai obat herbal oles. Banyak penelitian menyatakan bahwa penggunaan minyak esensial peppermint, lavender, atau eucalyptus dapat membantu meredakan sakit kepala.
Jika Anda sering sakit kepala, cobalah oleskan minyak esensial ke area pelipis dan lakukan pijatan dengan gerakan memutar secara perlahan.
