PelangiQQLounge – Cara Mengubah Kebiasaan Begadang Anak. Semua orangtua pasti menginginkan yang terbaik untuk anaknya, terlebih urusan tidur yang cukup. Meski demikian, gak dapat di pungkiri, di masa pertumbuhan kadang anak juga mengalami yang namanya gangguan tidur.
Salah satu yang umum terjadi adalah begadang. Jika kamu termasuk orangtua yang memiliki anak dengan kecenderungan sering begadang, berikut ini cara efektif mengurangi kebiasaan tersebut!
1. Membuat anak beraktivitas dengan padat di siang hari dan hindarkan tidur menjelang malam
Di masa pertumbuhannya, anak memiliki rasa ingin tahu yang begitu besar. Gak jarang, orangtua membuat jadwal khusus untuk keseharian anak, mulai dari waktu belajar, tidur siang, les, bermain, dan sebagainya.
Namun saat kamu memiliki seorang anak yang telah memiliki kebiasaan begadang, satu langkah yang bisa di lakukan ialah dengan membuat aktivitas anak begitu padat dan hindari tidur di waktu menjelang malam. Lalu, ketika malam tiba, berikan waktu bagi anakmu istirahat.
Saat malam tiba, tubuh anak yang telah lelah beraktivitas akan membuatnya mudah tidur. Cara ini pun bisa kamu lakukan dalam beberapa hari hingga anak telah terbiasa dengan jam tidur tersebut.
3. Terapi mandi air hangat
Air hangat memang di kenal memiliki berbagai manfaat yang bisa di berikan ke manusia. Gak terkecuali untuk membantu mengurangi kebiasaan begadang pada anak.
Langkah ini bisa di lakukan ketika waktu telah menjelang malam hari. Jadi, ketika anak telah beraktivitas seharian, biarkan mereka melakukan terapi mandi air hangat untuk membuat tubuhnya lebih santai.
4. Ciptakan kesan nyaman dan aman di tempat tidur mereka
Kebiasaan begadang pada anak juga di picu adanya rasa yang tidak nyaman dalam diri mereka ketika berada di tempat tidur. Hasilnya, mereka pun lebih memilih terjaga hingga larut malam.
Sebagai orangtua, hal ini bisa di atasi dengan menciptakan kesan nyaman dan aman di kamar tidur anak. Siapkan pendingin kamar ketika cuaca sedang panas, berikan selimut, bantal, dan kasur yang empuk. Suasana yang nyaman tersebut dengan sendirinya akan membuat anak lebih mudah terlelap, lho.
5. Memberikan hadiah ketika tidur tepat waktu
Rasanya gak ada anak yang tidak senang dengan yang namanya hadiah. Cara ini bisa kamu lakukan untuk mengurangi ataupun menghentikan kebiasaan begadang anak. Berikan pemahaman bahwa jika dia berhasil tidur tepat waktu dan tidak begadang lagi, kamu akan memberikannya hadiah.
Lakukan cara ini dalam beberapa hari hingga jam tidurnya telah normal. Hadiahnya pun bisa beragam tergantung apa yang anakmu sukai, misalnya mainan baru, pakaian, atau hal lainnya.
Kebiasaan begadang pada anak memang gak baik. Oleh karenanya, setiap orangtua harus melakukan sesuatu agar kebiasaan ini gak terulang. Semoga lima cara di atas dapat membantu, ya!
